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心理测试测测你的身体和年龄匹配吗 心理测试测测你的身体和年龄匹配吗 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE3 心理测试测测你的身体和年龄匹配吗 PAGE 心理测试 测测你的身体和年龄匹配吗 身体年龄和实际年龄往往有一定的匹配度， 一般随着实际年龄的 增长，身体年龄也会增加。下面为大家提供了一套身体年龄测试方法， 写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，你就知道自己究竟有 多老，需要为身体健康做哪些工作 ? 测试一：大脑 以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应 超过20秒，40—60岁之间的人，耗时不应该超过 40秒。如果你的 时间少于上面的数字，那么身体年龄减 2岁，超出那么加2岁。 测试意义：英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示，人的大脑由 数百万细胞组成，它们通过神经突触互相传导信息。 但是随着年龄增 长，脑细胞开始死亡，突触退化，人脑的思考能力和记忆能力大受影 响。 加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说：“运动增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。〞每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。 测试二：皮肤 ——文章来源网络整理，仅供参考 ~1~ 手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。 观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过 1秒， 身体年龄减3岁;1—2秒，不加也不减;3—4秒，加1岁;5—10秒， 加2岁;11—30秒，加3岁。 测试意义：老化的皮肤会慢慢丧失弹性，皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质——皮肤柔软、富有弹性的保障，皮肤癌的几率随之增加。 加分方法：皮肤科医生安德鲁·莱特称，限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。 测试三：肌肉 单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼 睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒， 减2岁;只能坚持几秒，加3岁。 测试意义：年龄越大，下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的 能力也在迅速下降，身体更容易摔倒。 加分方法：理疗师萨米·马戈说，每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。 测试四：眼睛 ——文章来源网络整理，仅供参考 ~2~ 将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨， 手拿一份报纸慢慢沿尺 子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读 数。如果距离小于 15厘米，不加也不减;16—30厘米，身体年龄加 1 岁;31—60厘米，加2岁;61—90厘米，加3岁;超过90厘米，加4 岁。 测试意义：验光师苏珊·布莱克尼解释说，晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性，老化的眼睛会失去聚焦能力。 加分方法：人类没有方法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，研究发现，吸烟者失明的概率是非吸烟者 的2倍。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。 (养生) ——文章来源网络整理，仅供参考 ~3~