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立冬身体调养攻略技巧 从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。下面是收集推荐的立冬身体调养攻略，仅供参考，欢迎阅读。  立冬养生美食  1.羊肉  说到驱寒暖胃的肉类，我们首先想到的就是羊肉，能补气血，也能缓解风寒咳嗽，是冬天的最优补品之一。过去，北方的人为了抵御寒冷，每到了冬天便大量食用羊肉，直到现在，我国的优质羊肉也基本都产于北方。在寒冷的冬天，来一顿羊肉火锅，美味又驱寒！  2.生姜  生姜是多数家庭的必备品，尽管人们一般把它当作佐料来用，但它