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办公室健康小常识会计学有健康才有“战斗力” ——给忘我工作者的健康语办公室常见疾病 颈椎病、电脑眼病、电磁辐射、亚健康 腰椎病、空调病、头痛、免疫力下降、肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、痛风、骨质疏松症办公室常见疾病 一、颈椎病： 长期低头看文件、写字或电脑操作，使颈部长期处于一种姿势，导致颈部肌肉韧带劳损、椎体骨质磨损、增生等而发生颈椎病。中关村5万多IT员工体检发现，75%的人存在颈椎和腰椎疾患。办公室常见疾病?颈椎病的危险信号??失眠多梦，记忆力下降?总是将头歪向一侧，反复“落枕”?反复发作的颈腰背痛?长期打呼噜 头痛、上肢发麻 手指发麻，上肢无力办公室常见疾病 颈椎保健措施①加强颈肩部肌肉锻炼，每工作1~2小时，休息 5~10分钟，做颈部运动②避免高枕睡觉的不良习惯③避免头部负重物，避免颈部闪伤、挫伤等④注意颈肩部保暖，不要着凉⑤乘车时不要打瞌睡⑥预防落枕办公室常见疾病 落枕：“落枕”是颈椎病的早期警报信号。频发“落枕”说明颈椎周围的韧带已松弛，失去维护颈椎关节稳定性的功能，椎关节易发生“错位”骨质增生加速，逐渐发展为颈椎病。?办公室常见疾病 预防落枕的措施①枕头要符合生理要求，要有一定的弹性，仰卧枕高约一拳，侧卧枕高约一拳加两指②正确的睡姿以仰卧为主，侧卧为辅③睡眠时要防止颈、肩部着凉?办公室常见疾病 颈部运动疗法①头部水平转动，即向左看，向右看②仰