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中医养生-健康饮食 中医养生-健康饮食 中医养生-健康饮食 中医养生，健康饮食 中医所倡导的 “治未病 ”是中医的最高境地，而养生保健是 “治未病 ” 的重要方法之一，中医理论中的 “辨症施治 ”是中医养生保健的实行基础 . 也就是说，中医提出要依据每一个人不一样的身体状况、生活状态分别赐予养生保健方面的建议，进而达到防病于未发的目的。 中医学理论以为精、气、神是保持人体整个生命活动的根本 . 中医养生需要立足于协调脏腑，通畅经络，节欲葆精、调息养气以及锲而不舍综合调治等基础上，进行科学养生。 中医养生的特色是以中医理论为指导：从 “天人相应 ”、“形神合一”的整体观点出发，特别重申人与自然环境和社会环境、体内气化起落、心理与生理等方面的和睦、协调一致；防重于治，未老养生的未病思想。 《黄帝内经》以为人与自然息息有关，是相参相应的。自然界的运动变化无时无刻不对人体发生影响。 《素问 ·宝命全形论》说： “人以天地之气生，四时之法成 ”。这是说人和宇宙万物同样，是禀受天地之气而生、依据四时的法例而生长 的，故《素问 ·四气调神大论》说： “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之 门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。 ” 起居养生：子时——睡觉保护阳气，子时是 23 点到 1 点的时候，是胆经值班。此时为日夜更替之时，阳气衰弱，所以最好用睡觉