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健康养生短信 健康养生短信-生活中要注意健康养生短信-生活中要注意 【大 家牢记】健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒， 五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡； 每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈， 晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！ 造成失眠5种食物，你注意了吗？ 1、胀气食物：豆类、红薯、 马铃薯、芋头、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等； 3、 高盐食物：腌制品等；4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等； 5、 睡前喝酒。有失眠困扰的朋友，一定要注意啦！ 新健康口诀：一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；多食木耳血 不稠，大蒜切片抗癌王；养麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南 瓜与苦瓜，红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭 配青菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障！ 感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一 勺蜂蜜+ 一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡 脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉； ⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好 友！天渐凉，保重身体，愿你健康！ 【女性饮食养颜法】15-25岁：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆类 食品等，使皮肤红润有弹性；25-30岁：多吃富含维c维b的食物, 如胡萝卜等；30岁-