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健康之路节气养生立春 立春，是二十四个节气中的第一个节气，也称正月节，立为建始， 春木之气始至，故称为“立”。在人们的心目中，春是温暖，鸟语花 香;春是生长，耕耘播种。那么，立春也是一条养生之路 ！ 立春节气特点及养生提要 【歌诀】 立春踏青宜养肝， 早起晚睡泡脚眠， 防疫将息乍寒暖， 春捂养阳防春寒， 制怒怡情好心态， 寡欲避风似神仙。 立春节气，万物复苏，大气乍暖还寒，各种细菌病毒异常活跃， 人容易患病。此时养生要以养“阳”为主。为了与大自然生发的春气 相呼应，宜多到户外踏青游玩，不仅使身体得到锻炼，而且使心情得 到放松;在起居方而应做到晚睡早起，睡前泡脚；穿衣重视防风保暖， 不可过早脱掉棉衣；保持心情舒畅，避免抑郁发怒以利于养护肝脏。 【节气特点】 立春是一年中第一个节气，在每年的公历 2月4日前后。《月令 七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也。”立春，意味着春 季的开始。此时太阳黄经为315deg;。我国古代将立春的十五大分 为三候： “一候东风解冻，二候蛰虫始振，三候鱼险负冰。” 意思是说，东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蛰居的虫类 缓慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水而上游 动，此时水而上还有没完全溶解的碎冰片， 如同被鱼负着一般浮在水 而。立春时节，万物复苏，大气乍暖还寒，气温忽高忽低，气压变化 较大，但气候仍以风寒为主，因为当阴气和阳气