喝粥对人体有什么好处营养大盘点.docxVIP

喝粥对人体有什么利处营养大盘点! 喝粥对人体有什么利处营养大盘点! 喝粥对人体有什么利处营养大盘点! 喝粥对人体有什么利处 营养大盘点！ 1、简单消化白米熬煮温度高出 60 摄氏度就会产生糊化作用， 熬煮软熟的稀饭入口即化， 下肚后特别简单消化， 很适合肠胃不适的 人食用。 2、调理肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平时应少食多餐、细嚼 慢咽，很适合喝稀饭调理肠胃。 3、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色彩鲜 艳又开胃的事物，比方梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚 弱的病人补充体力。 4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，能够帮助保暖、 增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。 5、防范便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭 含有大量的水分，平时多喝粥，除能充饥止饥之外，还能够为身体补充 水分，有效防范便秘。 6、防范喉咙干涩 对于喉咙不适、发言难过的人，温热的粥汁能 滋润喉咙，有效缓解不适感。 7、盛情延年喝粥能够盛情延年，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰 富的营养素与饮食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可 防小病，更是保健养生的最正确良方。