体能练习教案.docxVIP

LOGO 体能练习教案 ConlPany number : [WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998] 体育与健身课时计划 年级 咼一 人数 曰期 执教 班级 组班形式 周次 课次 内容 主题 体能训练（下肢力量）（4—1、 2） 重占 体能练习中下肢力量练习的方法 难点 下肢力量训练完成的质量 学习 目标 1、 95%以上的学生能够掌握体能练习的方法和动作要领。 2、 发展灵敏、力量等素质。 3、 通过身体素质练习，逐渐培养超越自我的精神品质和团结互肋的意志品 质。O 课 序 时 间 运动负 荷 教与学的活动 组织与队形 次 数 时 间 强 度 准备部分基础部分结束部分 1 2 5 2 3 4 5 7 7 3 一、 课堂常规： 1?体育委员集合 整 队 2?师生问好，检 查 服装 宣布本课内容 安排见习生活 动 安全教育 二、 准备活动 慢跑2圈 徒手操: 扩胸运动 肩部绕环运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿运动 膝关节运动 手腕脚踝运动 柔韧练习 1） 压競拉伸 2） 体前屈 3） 分腿坐 —、体能练习 1?原地咼扌台 2 圈 4 * 8 2 3 1 O 1 5 2 3 2 3 2 2 2 2 3 O秒4 5秒2分钟3分钟3分钟3分钟 1分钟 中中中等中等中上中等中等 ◎宣布本课内容及要求 ?配合体育委员整队，做好课前 准备 ☆快、静、齐精神饱满 ◎ 口令指