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户外运动知识培训;培 训 内 容;装备知识;户外鞋：;登山鞋购买注意;鞋底的选择 --是否必须购买V底鞋底;其 它 ;野炊装备 炉具：炉具按燃料油可分酒精炉、煤油炉、白汽油炉、丁烷（GAS）炉、混合瓦斯炉； 选择炉具首先应考虑重量、高度、温度、燃料的燃烧能力，它须易点火，易操作，持续火力长，购回须在家先操作清楚才能带上山。 登山用的炉具最好是1.5磅重，每小时使用0.25公升左右的燃料油。酒精炉、煤油炉；建议选用：易于稳定摆放的人工点火GAS气炉;餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。 ;野 营 装 备 ;选购帐篷 ;睡袋;睡垫：;行囊—背包;专用背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）。;野营包：包体较登山包宽大，配有许多辅袋、背部结构和登山背包大致相同； 攀岩包：包体瘦长，无背负支撑系统，便于通过狭窄地形。;登山包的装填;背包行进技术;背包上肩与下肩 技术;登山杖减少膝关节冲击转移腿部压力保持身体平衡 ;登山杖使用技术;其它装备; 强光手电 多用折叠刀 头灯 打火机 营灯 针线包 大量餐巾纸;常 备 药 品 ;户外生存技巧;正确走路保存体力; 龟 步;吹气; 利用肌肉;休息补充;扎营技巧;背风：在野外扎营,不能不考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。 远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面,这样很危险,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成伤亡事故。 ;近村：; 背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太闷热。 防雷：在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。 ;建设营地 ;建设帐露营区：;建设用火就餐区?：;建设取水用水区：;娱乐区：;野外气象小知识;野外安全知识;地貌的形成; 高 原;平 原 地 貌 ;盆 地;江南丘陵;山 地;风成地貌与黄土地貌;冰川地貌;岩溶（喀斯特）地貌;海岸地貌;流水地貌;坡地地貌;野外危险的识别、规避与自救;滑坡;陡坡：坡度大于30°;碎石陡坡;行至峡谷—小心落石！危险规避—禁止喧哗，迅速通过！;密草陡坡;灌木丛;灌木林穿行技术：;泥石流;雷 电;中 暑:是高温影响下的体温调节功能紊乱,常因烈日曝晒或高温环境下大体力消耗所致。;★轻症中暑症状 1、体温往往在38度以上。 2、出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 3、如及时处理，往往可于数小时内恢复。;中暑的处理;失 温;失温的症状有：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的颤抖、言语含糊不清、肌肉不受意志控制、反应迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。患者一旦进入失温状况，可能在数小时之内死亡，严重者可能心跳极慢，呼吸细微，即使呼吸及心跳停止，也不可认定患者已死亡，应立即施以急救处理。 ;失温急救原则;组织纪律;八项注意;环境保护;环保不仅是一种行为，更是一种美德！;The end