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青少年如何预防眼部疾病 青少年如何预防眼部疾病 青少年如何预防眼部疾病 青少年如何预防眼部疾病 青少年眼睛的保养不吹太久的空调，防止座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。保养眼睛最忌“目不转睛〞，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，防止泪液蒸发。 保养好青少年的眼睛要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。保养眼睛，看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离， 1 小时必须休息片刻为宜。 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，也是可以很好的保养青少年的眼睛，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛枯燥也有帮助。 做好眼睛的保养要防止长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作 1 小时，休息 5—10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 调整荧光屏距离位置保养眼睛。建议距离为 50—70 厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置 10—20 厘米，呈 15—20 度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。保养 眼睛光线须充足：光线要充足舒适， ( 光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视 ) 。 对于泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，