亚健康试题含答案.docVIP

1.简单的测评（以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。）　　 （1）早晨懒得起床。　　（2）公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去。　　 （3）爬楼梯时常常绊到脚。　　 （4）不愿意跟上级或者熟人见面。　　 （5）写文章时老出错。　　 （6）说话的声音又细又短。　　 （7）不愿意和同事们多说话。　　 （8）常常托着脸呆想。　　 （9）没事就喜欢喝茶、喝饮料。　　 （10）不想吃带一点油腻的东西。　　 （11）很想在饭菜上撒点辛辣的调料。　　 （12）老觉得手发硬。　　 （13）常常觉得眼睛睁不开。　　 （14）老是不合时宜地打哈欠。　　 （15）怎么也想不起朋友的具体住址。　　 （16）老想把脚搁到桌子上面去。　　 （17）对吸烟情有独钟。　　（18）体重突然下降，觉得挺好、无所谓。　　（19）便秘，或者一有风吹草动，肚子就不舒服。　　 （20）晚上越是数羊，越是睡不着。　??? 如果你得分超过5分，说明你的健康状况已经敲响警钟。超过10分，你该好好检讨自己的生活状态，需要做进一步的测试。　??? 2.亚健康状态进一步测评　　（1）早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分)　　（2） 情绪抑郁，会对着天空发呆。(3分)　　（3）记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分)　　（4）上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)　　（5）不想面对同事和上司，有一种自闭倾向。(5分)　　（6）工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分)　　（7）每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分)　　（8）工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分)　　（9）每天进餐少，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分)　　（10）盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分)　　（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分)　　（12）不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神勉强应酬的感觉。(2分)　　（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分)　　（14）体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分)　　（15）感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分)　　（16）性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10分)　　好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来，好好地反省自己的生活状态，要加强锻炼和注重饮食营养的配搭；如果你成绩不俗，得80分或以上，是该抽出时间花钱看看医生的时候 日期_______姓名________ 年龄_______ 性别________职业_______ 联系方式___________ ? 关于健康状况的调查，发现中国人八成亚健康。现在这种压力的社会里，太容易造成心理负担了！下面一套测试题，不妨测一测，看看自己亚健康状态到了什么程度，需不需要检查治疗？ 　　评分标准：经常（5分）偶尔（3分）很少（1分） 　　1、经常打哈欠吗？ 　　2、会失眠吗？ 　　3、喜欢把腿放在高处吗？ 　　4、星期天的晚上会有上班恐惧吗？ 　　5、愿意和上级和熟人见面。 　　6、上能睡多晚就多晚。 　　7、常坐着发愣发呆。 　　8、楼梯时时常绊到脚。 　　9、是很渴就想不到去喝水。 　　10、也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名。 　　11、忘了体重突然上升或下降，觉得无所谓。 　　12、一有风吹草动，肚子就不舒服。 　　答案： 　　42-60分 你的健康状态比较糟糕，建议马上去医院查查。 　　24-41分 你的健康状况开始令人担忧，以后要注意了（我已经是这个了? ）。 　　23-12分 你的健康状况良好，继续保持。