跟着名人学养生沈复：养生从此留真诀,休向嫏嬛问素书.docVIP

随着名人学养生沈复：养生此后留真诀,休向嫏嬛问素书 随着名人学养生沈复：养生此后留真诀,休向嫏嬛问素书 随着名人学养生沈复：养生此后留真诀,休向嫏嬛问素书 随着名人学养生 沈复：养生此后留真诀，休向嫏嬛问素书 以运动来养生沈复喜爱打太极拳， 且深有感悟。 他以为，太极拳是由无数圆圈连接而成的一种拳术，所以一招一式， 皆不可以离此圆圈。不然，便违反太极拳之原理。练习太极拳前，须存神纳气，静坐数刻。打拳时要舒缓，由始至终，绵延不停，如行云流水一般。他遵行苏子瞻《养生颂》之法健身防病，并对换息吐纳之功有所体验。 沈复热中游览名山大川， 与大自然亲近接触、 融为一体，“浪游记快”、“中山记历”中均有有关的记述。在“中山记历”里，记录了沈复远足琉球岛，目击当地人九月份放风筝的情 景，并指出，中国人放风筝多在清明前， “义取张口仰望，宣导阳气”。他每天日出则起， “收水草幽香之味” ；“日则步履于空潭、碧涧、长松、茂竹之间” ，探僻寻幽；听樵歌渔唱、鸟鸣委婉、溪水淙淙，赏满眼翠叶红花， “泰然仰卧于青翠可爱之草地上” 。 以念书来养生沈复将念书作为“颐养第一事也” 。他以为，人心至灵至动，不行过劳，亦不行过逸，惟念书能够养之。 他读《逍遥游》 ，感悟养生之道，惟在闲放不拘，怡适自得；读白香山、陆放翁之诗，若与先哲见面对谈，如见其胸襟之澹宕，身心欢乐。经过念书，沈复找到了精神寄望、养生知音，“放