1情绪调节与压力管理的_般技巧 .pptxVIP

情绪调节与压力管理的一般技巧;授课提纲; 这是一个著名的心理诊所广告。上面写着：把这张图放在地板上，站在虚线框里，如果工作的压力把你逼到了这个地步，请考虑本诊所。;一、认识自己的情绪与压力;（一）情绪的本质是什么？;客观因素;情绪的构成;9、我们的市场行为主要的导向因素，第一个是市场需求的导向，第二个是技术进步的导向，第三大导向是竞争对手的行为导向。七月-21七月-21Thursday, July 15, 2021 10、市场销售中最重要的字就是“问”。15:09:2815:09:2815:097/15/2021 3:09:28 PM 11、现今，每个人都在谈论着创意，坦白讲，我害怕我们会假创意之名犯下一切过失。七月-2115:09:2815:09Jul-2115-Jul-21 12、在购买时，你可以用任何语言；但在销售时，你必须使用购买者的语言。15:09:2815:09:2815:09Thursday, July 15, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。七月-21七月-2115:09:2815:09:28July 15, 2021 14、市场营销观念：目标市场，顾客需求，协调市场营销，通过满足消费者需求来创造利润。15 七月 20213:09:28 下午15:09:28七月-21 15、我就像一个厨师，喜欢品尝食物。如果不好吃，我就不要它。七月 213:09 下午七月-2115:09July 15, 2021 16、我总是站在顾客的角度看待即将推出的产品或服务，因为我就是顾客。2021/7/15 15:09:2815:09:2915 July 2021 17、利人为利已的根基，市场营销上老是为自己着想，而不顾及到他人，他人也不会顾及你。3:09:29 下午3:09 下午15:09:29七月-21 ;测谎仪及其记录;（二）认识自己的负面情绪;（三）压力及其来源;压力的来源;职业压力的来源;（四）认识自身的压力源;;现场测试：心理压力（注意：以下问题仅限于过去三个月的心理压力状况。 从未发生0分， 偶尔发生1分， 经常发生2分。 );心理压力测试;心理压力测试结果解释;二、情绪调节技巧;情绪调节要点;故事：狐狸与葡萄;;（一）认知合理积极;1、艾利斯的情绪ABC理论;情绪ABC理论举例; 2、不合理认知的三个特征;3、理性的自我陈述;;;;认知积极的人先改变自己;（二）及时宣泄情绪;（三）常怀感恩之心;工作中，你有过下面的想法吗？;1、为什么不会感恩？;十不足（明）朱载堉;2、感恩??么？;3、如何感恩？;善于比较是一种智慧;（四）积极自我暗示;（五）身体放松训练;（六）生活方式健康;三、压力管理策略;压力管理要点;（一）正确认识压力;（二）改变对压力源的看法;举例：积极的认知转换;（三）化解压力源;;1.舍得 2.勇于拒绝 3.交待;案例;（五）寻求社会支持;家庭沟通技巧;构建社会支持系统需注意：;（六）生活中的减压之道;祝大家幸福快乐！