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拖延行为的心理学探析论文2 《浅析拖延现象的心理学理论》 摘 要：拖延是生活中普遍存在的现象，是个体自愿做出的非理性的回避行为。拖延可分为特质拖延和状态拖延，同时受到人口学变量、个性特质、自我效能感和自尊、动机、自我管理和任务性质内外部因素的影响。不同理论学派从各自角度对拖延作出解释，现在普遍接受的是整合了价值期望理论和时间折扣理论的时间动机理论。当前的研究尽管作出了很大贡献，但在一些方面还存在一些不足，是未来努力的方向。 关键词：拖延 测量 时间动机理论 拖延是一种普遍存在的现象，甚至一些人已经习以为常。国外有调查显示，有近70%的大学生存在学业拖延状况，而正常成年人中也有多达20%的人每天都出现拖延行为[1]。拖延行为不仅会导致个体作业成绩的下降，令个体感到沮丧，而且给人们的学习和工作带来严重的影响，长期拖延还会引发焦虑、内疚自责等负面情绪，对个体的身心健康产生消极的影响。越来越多的研究表明，拖延不仅仅只是时间管理问题，它也是一个包含认识、情感和行为的复杂过程[2]。近二十年来，西方心理学家对拖延这一课题作了大量的科学研究，本文从拖延的概念类型、影响因素、测量工具、理论解释等方面加以介绍，并对未来方向进行展望。 1.拖延的概念及类型 拖延一词的英文为procrastination，来源于拉丁文procrastinare，意为推至明天putting forward until tomorrow。刚开始它是一个中性词，经过演变，今天多具有消极色彩。拖延Procrastination是指个体推迟开始和或完成必须完成的任务时的非理性倾向[3]。拖延具有三个特征:自愿、回避和非理性。首先，拖延是个体的自主决定，既不是受他人胁迫的不得已行为，又不是因为突发事件而导致的客观延误。其次，拖延带有回避性，拖延者不愿意开始或完成已经打算做的事情，这种回避与简单的回避决定decision avoidance不同，后者的最初意图就是延迟。最后，拖延是个体的非理性行为，即尽管没有适当的理由、尽管延迟会造成不利的后果，个体还是选择了拖延[4]。 按照拖延的对象可以把拖延分为四类[5]：1学业拖延。个体经常延迟学习任务，并且经常经历与拖延有关的问题性焦虑的倾向。例如，很多学生完成作业或考前复习总是要等到最后一刻才“临阵磨枪”。2日常生活事务拖延。是指个体在面临繁杂的日常事务时不能做出合理的调度安排，不知从何着手。3决策拖延。是指个体无论在紧要关头还是无足轻重的小事上都无法及时做出决断的一种环境适应不良的现象。决策拖延者在选择和冲突情境下总是延迟作出决策，容易错失时机。4强迫性拖延。是指个体无论在行为上还是决策上均表现出习惯性拖延却又难以克服的一种拖延倾向。 按照拖延的性质可以把拖延分为特质拖延和状态拖延。特质拖延trait procrastination也称长期拖延chronic procrastination，是一种人格特质。特质拖延者在任何情境中都会表现出一种拖延倾向，并报告有更多的拖延行为。状态拖延state procrastination是指在某种具体情境下发生的拖延行为，如大学生在写论文、考试复习时更容易产生拖延行为。人们一般把特质拖延划分为三种类型：唤起性拖延、回避性拖延和决策拖延。唤起性拖延是指拖延行为所导致的时间压力能够唤起其在最后期限内的动机水平，这种类型的拖延者觉得自己在时间压力下往往会工作得更好，而回避性拖延是拖延者为可能到来的失败寻找一种借口外部原因，为达到保护自己自尊的目的而采取的一种策略，决策拖延则指个体在面临选择和冲突时会悲观的认为自己不能作出令人满意的决定，犹豫不决，不能很快作出决定的行为。 2.影响拖延的因素 2.1人口学变量 一般认为，人们在变得成熟以后会更少拖延。Wendelien等所作的关于拖延元分析研究结果证明了这种观点：年龄与拖延之间存在着负相关，而且年轻人比老年人更容易拖延。一般认为女性有更多的拖延，但是先前关于拖延行为性别差异的研究结果很不一致。有的研究发现男性拖延得分高于女性，有的研究发现男性得分低于女性，有的则没有发现两者存在差异。王孟成等对大学生拖延行为倾向的研究中发现在人口学变量上不存在显著差异，说明拖延是一种不因性别、专业等的不同而存在的现象[6]。 2.2个性特质 一些研究者提出，“大五”人格中的外倾性、神经质和责任心与拖延相关，其中责任心更是特质拖延的根源。Piers等在对拖延的元分析中得出的结果也表明，拖延与责任感和自我效能感之间存在最高负相关，同时，拖延与自尊之间呈现出中度负相关，此外，神经质和特质焦虑与拖延中度相关，而悲观与拖延之间则呈现出较低的相