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夏至养生5种体质不同调养方式 夏至养生5种体质不同调养方式 PAGE3 夏至养生5种体质不同调养方式 夏至养生5种体质不同调养方式 药膳可选择五味龙眼洋参茶：五味子5克，西洋参5克，龙眼肉5 克，冰糖20克。将五味子洗净，去杂质;西洋参浸透切片;龙眼肉洗净， 去杂质;冰糖打碎成屑。将五味子、西洋参、龙眼肉、冰糖屑同放炖 杯内，参加清水250ml，将炖杯置武火上浇沸，再用文火炖煮 25分 钟即成。有益气生津，养心安神，补益肝肾的成效。火形人清热养阴 多吃苋菜冬瓜体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小， 肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。饮食调养：宜多食清热 养阴消暑食物，可多饮绿豆汤，多食苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、西 瓜、西洋参、薏苡仁、五花茶等。药膳可选择马齿苋瘦肉汤：马齿苋 50克，芡实30克，猪瘦肉200克，精盐、味精各适量。将马齿苋择去杂物，洗净，切成段。猪瘦肉、芡实洗净，马齿苋、猪瘦肉、芡实一同放入锅内，参加清水，用大火煮沸后转小火煮2小时左右，加精盐、味精调味，再煮沸即成。有清热解毒利湿的成效。土形人健脾祛湿首选行气消胀粥体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉饱满。饮食调养： 可吃具有健脾祛湿，清热消暑成效的食物，如多饮绿豆汤，多食芥菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、茅根、竹蔗、荸荠、西洋参等。药膳可选择行气消胀粥：陈皮15克，大腹皮10克，白萝 卜150克，生山楂15克，枳壳9克，粳米200克。先将陈皮、大腹皮、枳壳同煎取汁，参加白萝卜、粳米煮成粥，参加生山楂再煮片刻，放少许白糖即可，有疏肝利胆，行气消胀的成效。金形人消暑生津荸 荠海蜇煎汤体质特点：体形比拟瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。饮食调养：宜益气生津，养阴 消暑，宜多食淡味食物，如茅根竹蔗饮，西红柿、冬瓜、荔枝、桂圆、西瓜、水蜜桃、苡仁、百合、沙参、桂圆肉等。药膳可选择雪羹汤： 荸荠30克，海蜇50克。将荸荠洗净，拍碎;海蜇洗净，切丝;同放入砂锅中，加水适量，煎汤饮用。有清热、化痰、消积的成效。水形人健脾开胃妙用陈皮茯苓体质特点：体形比拟胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒 喜暖。饮食调养：以健脾祛湿，益肝补肾为原那么，多食西红柿、荔枝、桂圆、西瓜、太子参、薏苡仁、茯苓、白术、杜仲、牛膝等。药膳可 选择麦芽参苓牛肚汤：牛肚500克，麦芽30克，太子参50克，淮山50克，茯苓50克，陈皮6克，大茴香6克，生姜、大枣各适量。将 牛肚浸透，洗净，切块放入锅内，加清水适量，小火煲半小时，再放 入其他精选用料，煲2小时，调味服食。有健脾、开胃、利胆的成效。