工业大学心理咨询中心讲义.pptxVIP

快乐自我，和谐生活;压力与情绪管理;一、情绪与压力的概述;（一）情绪（emotion)的含义 ;（二）情绪的发生（有关理论）;1.斯坦特·沙赫特的情绪认知评价理论;;唤醒 ;3.艾利斯的ABC理论:;;2.按情绪状态，即速度、强度和持续时间长短，分为心境、;;; 激情（intense emotion）; 热情（enthusiasm ）;（四）情绪的表达;1.面部表情;;3.语音、语调：通过音调、音速、音量的变化来表现各种情绪状态。;二、 大学生情绪问题; 情绪问题带来的后果？ 导致大学生大脑神经活动功能紊乱，使情绪中枢部位的控制减弱，使其认识范围缩小，自制力、学习效率降低，不能正确评价自我，甚至会产生某些失去理智的行为，造成心理障碍和心理疾病； 情绪问题又会降低大学生的免疫功能，导致其正常生理平衡失调，引起心血管、消化、泌尿、呼吸、内分泌等系统的各种疾病。 ;（二）大学生情绪问题的表现 1.焦虑 （1）焦虑是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。 （2）大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。 ; 抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为