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乒乓球兴趣小组活动记录乒乓球社团活动记录表 乒乓球兴趣小组活动记录 乒乓球社团活动记录表 周次 1 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。 活动目标 掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。 内容 及 过程 一、 乒乓球的场本功练习 1、 推挡练习 2、 攻球练习 二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻 斜线对攻 二、 发球技术的提髙 1、 平击球 2、 下旋球 二人一组：一发一接 一发一搓 三、 素质练习 1、 协调练习 2、 反应练习  周次 2 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 内容 及 过程 1、 提出本课的任务及要求。 2、 讲解纪律及注意事项。 1） 3、教师介绍乒乓球场本知识 2） 场地、球台、球网（场地：长m,宽7m,髙4mo 球 台：长 2. 74m,宽 1. 525m,髙 76cm,球网：长 183cm, 髙 15. 25cm） 3） 常用术语。 4） 球拍种类和性能。 5） 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、 落点。） 6） 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动 步法、挥拍击球、迅速还原。） 4、讲解打乒乓球的规则。  周次 3 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。 内容 及 过程 一学习场本站位、场本姿势 场本站位： 场本姿势： “屈膝提踵站位法” 口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。 二握拍法 （一） 握拍法的介绍 1、 直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、 横拍握指法 （二） 学习直拍握法 三、球性、球感练习 1、 练习垂直控制能力： 2、 练习反弹球控球能力 3、 熟悉球台  周次 4 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。 内容 及 过程 一球性的熟练 1、 原地的向上击球 女生：300次X3组男生：500次X3组 2、 行进间向上击球 女生：20米X2组男生：30米X2组 3、 对墙击球 女生：距离墙面不少于50公分 男生：距离墙面不少于100公分 二介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、 交叉步（略） 三学习推挡 1、 教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎 垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前 移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、 学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎一一挡一一停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。  周次 5 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动内容 巩固推挡球技术介绍乒乓球赛制，学习发、接平击球。 活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场木要素。 内容 及 过程 一、 学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击 球中上部。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。 二、 练习推挡球技术 三、 介绍乒乓球赛制 1、 比赛项目： 男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子 双打、女子双打和男女混合双打。 2、 团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z, 然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 （一） A 对 X （二） B 对 Y （三） A或B/C对X或Y/ Z （四） B或A对Z （五） C对Y或X 3、 比赛的方法 循环赛和淘汰  周次 6 地点 学校乒乓球训练场地 参加人数 活动效果 活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。 活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。 一、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞 击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特 点。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转 和落点判断准确，调整好球拍。 内容 及 过程 二、 学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控 制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。 前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、髙低调 节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时 甚至要利用摆体或转腰来调整击球的