2021年瑜伽理论考试题库.pdf

1..冥想指意识能长期集中而不被外在事物干扰。 2.对手指契合法表述对的是 协助心灵变得更内向、更稳定 3.制戒指为改进外在行为所需遵守行为规范，自制。 4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。X 5.调息就是意守呼吸持续过程中停顿冥想。√ 6.昆达利尼瑜伽以为，通过打通气脉……获得出神入化入定。X 7.瑜伽 YOG 来自梵文 8.呼吸与支配情绪副交感神经有密切关系，呼吸寻常由副交感神经所支配。X 9.前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。√ 10.后古典瑜伽时期特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。 11.烛光冥想不能消除眼部疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到安静。X 12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。√ 13.单脚蝗虫式可以较好美化臀部线条。 14.与平衡式功能相仿姿势是树式。 15.在入定阶段，不再有详细冥想对象，而是意识进入到空灵状态。 16.腹轮又译作真知轮（Swadisthana ），在人体能量系统示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下， 但其实真知轮是没有一定位置，它在腹部像个卫星同样绕着脐轮旋转。真知轮颜色是橙黄色，有六块花 瓣。 元素：水，掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。 17.冥想时，左脉必要持续流动，意识、身体才干得到控制，保持平衡。X 18.骨、肉、嗅觉器官由土元素构成。 19.凝神又译为专注，是冥想第一种阶段。 20.专注指意识集中在一点即一种事物上，大脑不在波动，是进入冥想初始环节。 21.原始瑜伽时期为公元前 3000-18。 22.眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，作用于视觉、直觉。√ 23.莫兰 1985 年是瑜伽之母。X 24.瑜伽含义是心灵……相似于国内气功中天人合一。 25.对身体后仰类体位法功能描述错误是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。 26.海底轮是身体、心灵性储藏所，是整个能量系统主线，盆骨她触发点在脊椎骨底部。四块花瓣，元素： 土。 27.练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因而乳酸不会堆积肌肉中。√ 28.呼吸和触觉器官由风元素构成/ 29.瑜伽练习后最早在 30 分钟后才干洗澡。 30.被誉为众姿势之王姿势是头倒立式。 31.练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。X 32.体式指让人感觉舒服并能长期保持身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定体式也可以带来内心和 精神宁静。 33.瑜伽练习中对的是：不能借助外力。 34.拜日式适合所有人群练习。X 35.人存在被以为是由土水火风木五大元素所决定。X 36.束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚脚跟和脚掌贴合在一起。√ 37.心轮在咱们胸部正中，胸骨背面，它颜色是绿紫色，有十二块花瓣。心轮相应于心脏神经丛 (Cardiac Plexus)照顾着咱们心脏及呼吸系统。元素：空气或触觉。 38.梵文为 asana 意为保持在特定姿势当中。 39.哈她瑜伽积极倡导瑜伽八支分法。X 40.曼特拉能把人心灵从其种种世俗思想忧虑、欲念精神承担等引离开去一切特殊语言。 41.昏眩调息动作办法：舒服打坐，双眼闭合约百分九十，缓慢而深长吸气悬息由一数到三，做收颌收束法 和凝视第三眼；非常缓慢而彻底呼气，抬起头，吸气，重复 2-3 次。 42.后古典瑜伽时期为公元前 200-19 43.瑜伽最早是在埃及国家传播流行。X 44.瑜伽八支分法又称王瑜伽。 45.瑜伽休息术中放松姿势不涉及侧卧式。 46.平衡类体位法功能不涉及开发大腿背后韧带，提高人体运动能力。 47.结合、连接时瑜伽宗旨和目，是为达到冥想而集中意识之义。 48.内制指为改进内心环境，每天实际应做到行为规范。涉及纯净、自足、自律、内省和向神臣服。 49.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩组合练习/ 50.船式作用是减去腹部脂肪。 51.当前风靡于全世界各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽基本上吧体格锻炼体系提炼出来并为当代人所使用。 X 52.顶峰式可以增长肩部力量。 53.惰性食物是肉类。 54.人体内有无数精细神经脉，亦称脉络，是一种营养运送通道。X 55.完全呼吸法不但提供了大量氧气，更能增进血液带氧量，血液便会得到净化。√ 56.哈达瑜伽，被意为天地，她以为人体涉及两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。X 57.脐轮又译作正道轮，梵文叫 Nabhi Chakra，位于腹部中央肚脐地方。这个轮穴颜色是黄绿色，有十块 花瓣。 主理消化系统。元素：火 58.瑜伽文字记载最早出当前吠陀