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WORD格式 专业资料整理 健康排毒步骤 你最近是不是经常感冒、 咳嗽；偶尔还有口气、便秘的问题； 脸上又长出了许多粉刺和斑点；腰酸背疼还经常发脾气、焦虑。如果你有了以上的一些症状，可以很严肃的告诉你，你的身体里有“毒” ，需要排毒了，排毒最好从三个方面进行。 一、排毒第一步——喝 人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过 于用水来进行。 春夏季干燥易上火， 多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的 帮助身体自我排除毒素。 这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等 在内的水。 每天早晨， 女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废 物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就 可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担， 可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊 花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。 二、排毒第二步——吃 说到吃， 其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我 们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好 几种： 1、蔬菜水果类 黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤 健康排毒步骤 你最近是不是经常感冒、 咳嗽；偶尔还有口气、便秘的问题； 脸上又长出了许多粉刺和斑点；腰酸背疼还经常发脾气、焦虑。如果你有了以上的一些症状，可以很严肃的告诉你，你的身体里有“毒” ，需要排毒了，排毒最好从三个方面进行。 一、排毒第一步——喝 人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过 于用水来进行。 春夏季干燥易上火， 多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的 帮助身体自我排除毒素。 这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等 在内的水。 每天早晨， 女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能迅速帮助排便，清除废 物；男性则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就 可有便意。注，淡盐水一定要掌握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担， 可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊 花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。 二、排毒第二步——吃 说到吃， 其实身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我 们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好 几种： 1、蔬菜水果类 黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，我们应该多吃一些这类的物质，尤