建立健康的生活方式1.pptxVIP

会计学;“城市居民健康生活”网络调查;;八多八少;健康的生活方式;第6页/共95页;每天足量饮水，合理选择饮料;五谷杂粮与薯类;调查结果（2010）;蔬 果;时令蔬菜之秋;时令蔬菜之冬;时令蔬菜之春;时令蔬菜之夏;营养价值比判;;适当增加摄入;合理烹调蔬菜;第19页/共95页;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;每天吃牛奶及大豆制品;减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;;三餐分配要合理，零食要适当;如饮酒应限量;;我国吸烟状况;;吸烟危害;;;;;食不过量，天天运动、维持 健康体重 ;知而后行，持之以恒;;;又称腕管综合征;;表 现;;正确的姿势;;正确的键盘使用图解;;;定时活动;消除眼疲劳;颈椎病;;表 现;病 因;日常生活保健;合理用枕和良好睡姿;第55页/共95页;;第57页/共95页;;不宜长时间佩戴;;;中医七情致病说; 情绪即可致病，也可治病; 中年女病人手术后死亡;情绪可影响胸腺及淋巴细胞数量，从而 影响人体的免疫功能。 两个年轻人的胸片;;写日记 听音乐 唱歌 诉说/打电话 运动：跑步/打球 哭;五、情绪与疾病 1、精神病 精神病 2、神经症 社交恐怖症 3、心身疾病 高血压、冠心病 ;;1.确定奋斗目标; 2.承认情绪，适度表达。;3.主动体验情绪 ---体验积极的情绪;4.学会表达情绪;5