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水果钾含量排名 水果钾含量排名 PAGE PAGE / NUMPAGESPAGE2 水果钾含量排名 PAGE 本文整理于网络，仅供阅读参照 水果钾含量排名 大多数人都有每日吃水果的习惯，不一样的水果含有不一样的营 养物质，大家可经过水果钾含量排名来认识一下钾在哪一种水果里 最多。钾是人们身体不行少的微量元素，可经过水果来摄入，而 含钾最高的水果要数大枣了，居第二的就是芭蕉，因此身体假如 缺钾的话，可多吃些大枣。 一、什么水果含钾高 含钾最高的水果是枣。100g枣含钾375mg。其次，芭蕉100g 含钾330mg,菠萝蜜100g含钾330g.黑加仑100g含钾322mg。 其余的水果每100g含钾香蕉256mg,红果299mg,苹果119mg,梨92mg,沙果123mg,桃166mg,杏226mg,樱桃232mg,葡萄104mg, 石榴231mg,柿151mg,草莓131mg,橙159mg,柑橘154mg,柚119mg,柠檬209mg,菠萝113mg,石榴235mg,龙眼248mg,杨梅149mg,哈密 瓜190mg,甜瓜139mg,西瓜87mg. 注意事项 脾胃衰弱的人不宜多吃水果 不要钾过度 二、哪一种食品才是真实的含钾冠军呢? 椰子是果中冠军 《中国居民饮食指南》建议一般成人每日钾的摄入量是 2000 毫克。其实，大多数食品都含钾，每 100克谷类含钾 100~200毫 克，豆