常见慢病防治知识.pptVIP

限 酒 最 好 不 饮 酒！ 如饮，每日饮用量折合白酒少于1两 * ppt课件 每100克食物中胆固醇的含量 蛋黄一个 250毫克 猪肉二两 肥 113毫克 瘦 75毫克 猪腰二两 368毫克 猪脑二两 3100毫克 鲢鱼二两 58毫克 蔬菜水果、豆腐 0毫克 猪肝二两 368毫克 ? —— 300毫克/天 牛奶 全脂40毫克 脱脂 4毫克 减少胆固醇的摄入 * ppt课件 水果: 中等大苹果、橘子等1-2个 蔬菜: 8两-1斤 1斤 增加蔬菜与水果的摄入 * ppt课件 适量食用鲜奶、鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品； 多吃豆类及其制品 适量增加优质蛋白 * ppt课件 进行有规律的体育锻炼 形式。根据患者的身体状况、个人喜好和实际条件，多样化。 频率。每周至少锻炼5次，每次30分钟左右。 强度。健康人运动时的适宜心率可参考下面公式来推算： 运动时的适宜心率= 170 – 年龄。 * ppt课件 减轻精神压力，保持平衡心理 开导 使之保持乐观积极的心态，缓解精神紧张。 鼓励 劳逸结合 社交活动 培养兴趣 * ppt课件 戒 烟 解释危害。 制定戒烟日。 营造环境。 药物治疗 尼古丁替代治疗（NRT） 盐酸安非他酮（Bupropion） 戒断症状。 * ppt课件 什么是糖尿病？ 糖尿病（diabetes mellitu