孕期与产后的营养讲座.pptVIP

2021/1/12 孕晚期需要补充的营养成分 孕晚期如何吃 孕晚期的营养膳食原那么 妊娠晚期，孕妇的食欲继续增强，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，要注意控制体重增加，以免体重过度增加造成难产。 营养成份为：硒、叶酸、锌、铁、DHA、膳食纤维、维生素B1 戒烟，戒酒 2021/1/12 孕晚期的一日食谱〔举例〕 餐次 食物 原料 早餐 奶酪三明治、牛奶一杯 牛奶、奶酪片、火腿片、生菜 上午点心 橙子一个、坚果仁一把 午餐 红豆饭、青椒胡萝卜炒豆干、香菇烧带鱼、玉米羹 大米、小米、青椒、胡萝卜、豆干、香菇、带鱼、玉米粉 下午点心 时令水果1碗 晚餐 地瓜粥、豌豆笋丁炒鸡肝、白芍菜心、排骨海带冬瓜汤 红豆、大米、豌豆、笋干、鸡肝、排骨、海事 夜宵 面汤 鸡蛋、青菜、面条 2021/1/12 03 产褥期的营养安康 2021/1/12 在产褥期的营养也为月子期的营养，表现为“月子餐〞 月子餐以营养为核心，以合适美味为目的，月子餐强调五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气为原那么. 产妇的膳食营养需要从以下两方面着手： 要渐进的补偿妊娠和分娩时所消耗的营养储藏，促进各器官、系统功能的修复 要分泌乳汁，哺育婴儿 2021/1/12 哺乳