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自行肘关节松动技术 全网发布： 2012-11-03 13:24 发表者： 吕铮 7919 人已访问 肘关节是应力由手、前臂传导至肩、躯干的重要枢纽，主要运动方式有 屈曲、伸展，以及结合前臂运动的旋前、旋后动作。多数人的肘关节正 常屈曲角度约主动 135 °— 160 °，被动 140 °— 170 °；伸直角度主动 被动均约 -10 °—0 °；旋前角度约主动 80 °，被动90 °；旋后角度约主 动80度，被动 90 °。 我个人认为： 对于肘关节来说， 屈曲功能最为重要， 如果屈曲功能受限， 日常生活中很多事情诸如吃饭、梳头等是无法自行完成的， 因为根本无 法让自己的手接近自己的嘴或后脑，其他一些事情也是同样道理， 一般 来说，只有主动角度达到 130 以上，才能够完成上述类型的动作。其次 重要的功能就是肘关节及前臂的旋后功能，即上身直立， 肩关节自然下 垂，屈肘 90 °，手腕固定，