学会自我管理(教案).pdf

精品文档 第一节 自我管理教育 第四课 学会自我管理（ 益阳所徐湛波 ） 教学目标： 1、了解自我我管理的基本内容后，并能正确认识自己的自 我管理，掌握正确认识他人，认识自我的方法； 2 、明白自我管理对我们日常生活和工作的重要性； 3 、培养学员自我管理的良好习惯。 教学难点： 让学员认识到自我管理的重要性 , 从他人和自我的认识中客 观的评价自我 教学重点： 掌握认识认识自我的方法，学会如何自我管理 教学方法： 引导法、提问法、讨论法、行动导向法 教学时间： 一课时 教学设备： 多媒体 教学内容： 一、组织教学 活跃气氛、稳定学员情绪，准备上课。 二 、导入新课 纵观古今中外，凡大成功者，绝不仅仅是在被别人管理中管理别人中 获得成功的，他们无不是通过严格的自我管理才获得巨大成功的。而自我 管理到是什么，做为戒毒人员的我们为什么要学会自我管理，学会自我管 精品文档 精品文档 理对我们又有什么益处呢？通过本课的学习，我们将让学员明白自我管理 的重要性，及我们要掌握哪些基本的自我管理能力。 三、实施准备 所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、理想、心理 和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约 束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的 一个过程。 自我管理又称为自我控制。 利用个人内在力量改变行为的策略， 普遍运用在减少不良行为与增加好的行为的出现。自我管理注重的是一个 人的自我教导及约束的力量，亦即行为的制约是透过内控的力量，而非传 统的外控力量。 自我管理是每个人对自己生命运动和实践的一种自我调节。自我管理 的核心就是自我认知、自我组织、自我激励、自我监督、自我调控、自我 评价、自我意识、自我锻炼、自我反省，使个体科学地有目的地逐步走向 自我完善和完美，从而达到自我实现、自我成就和自我超越、自我管理也 是充分调动心灵的自动调节功能，最大限度地激发自身潜能，更有效地发 掘和实现自身最大社会价值和责任的一门科学与艺术。自我管理是自动自 发进行的，自动自发就是没有人要求、强迫，而自觉且出色地做好自己的 事情。 【案例一】 详见 PPT 课件。 【案例二】 详见 PPT 课件。 【案例分析】 案例 本杰明·富兰克林的自我管理 本杰明· 富兰克林 （1706-1790）出身贫寒， 只念了 2 年书就不得不在印刷厂做学。 但他刻苦好学， 勤勉努力， 成为 18 世纪美国最伟大的科学家和发明家， 著名的政治家、 精品文档 精品文档 外交家、哲学家、文学家和航海家。 富兰克林是个普通人， 他是怎样走向成功之路呢？ 富兰克林成功的秘诀是什么呢？答案就是他善于自我管理。 本杰明·富兰克林的自我管理是从两个方面入手的：一是自我时间管理，二是自 我品德管理，并辅以严格的检查。在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表 格，规定自己在何时工作， 在何时休息，在何时做文艺活动。下面是他的时间表，你 可以把它作为自我时间管理的参照： 早上 5：00—7：00 起床、洗漱、祷告、早餐 规划白天的事务和下决心。 晨读和进修。 在这段时间里，他向自己提一个问题：我一天将做些什么有意义的事？ 8：00— 11：00 切实执行一天的工作计划。 12：00— 1：00 读书或查账，吃午饭。 14：00— 17：00 把未做完的工作迅速完成，把做好的工作仔细检查一遍，有错的地方立即改正。 18：00—21 ：00 整理杂物，把用过的东西归放原处。 晚餐、音乐、娱乐、聊天。 作每天的反省。 此段时间，他提出一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？ 22：00 以后 好好睡眠。 【问题引导】 （一）看完上面