如何集中注意力(学生必看)..pdfVIP

许多学习成绩不理想的同学，存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小 差，阅读课本时不专心，做习题时精力不集中。做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意， 这样的同学怎样能把学习搞好呢？这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。 怎样才能克服这种缺点呢？ 克服注意力涣散也有许多方法，除上面讲的集中注意的方法外，还有下面几种。 ⒈培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子分析综 合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子思考的过程不仅 能把注意力吸引过来，而且一旦区别出重要的与一般的内容，使认识得到加深，还会产生愉 快地体验，使注意力稳定得更久。 训练自己的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展变化的各个过程，并要注重 各种不同过程的相互联系，同时还要区别出主次轻重缓急。有的心理学家指出，具体训练应 该这样做：要使每一客体的一般知觉保持得相当好，同时还要从次要的东西中分出主要的东 西来，并把注意集中在主要的东西上。在每次活动或上课时，都动脑子分析内容的主次。坚 持下去就能增强你的注意力。 有的专家认为，集中注意就是将精力指向特定对象，专心的意思主要是专注地思考，对所关 注的事物分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维，或者进行发散思维和聚 合性的创造性思考。可以