养生保健养生保健概论1.中医养生学概论-美化.pdfVIP

广东食品药品职业学院健康管理资源库 中医养生学概论 黎壮伟 广东食品药品职业学院 1 前 言 • 珍惜生命，热爱生命 • 生命只有一次 • 渴望健康，渴望长寿 • 《内经》“度百年乃去，尽终天年” 2 如何保持健康？ 3 维护健康的四大法宝 4 我们都做到了吗？ • 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ • 为什么患癌症的人越来越多？ • 为什么患高血压病、糖尿病的人越来越多？ 5 看看这些糟糕的生 活习惯！ 吃： • 吃饭不专心、吃的太饱、 • 饮食结构不平衡 • …… 6 睡： 饭后睡觉 熬夜 …… 7 生活习惯： 烟不离口 缺乏运动 酗酒 …… 精神： 过度紧张 长期生闷气 炒股玩心跳 9 低头族 10 为了健康长寿， 我们都需要学习 中医养生。 11 第一节 中医养生学的基本概念 • 一、中医养生学的基本概念 （一）养生的定义： 养生（又称摄生）一词最早见于 《庄子》内篇，“养生主” 。 老子中有“善摄生者”之说。 养：保养、调养、补养、护养、 生：生命、生存、生长 养生：保养生命：（采取措施保养生命，提高生命质量，延 长寿命的行为） 12 第一节 中医养生学的基本概念 • 一、中医养生学的基本概念 （二）养生学的定义： 使未病之人不病或少病得以健康长寿，使有病之人提高生存 质量以防变防复甚或带病长寿，根据生命与疾病发生发展规 律而确定的理论，是对各类养生方法与手段具有重要指导意 义的学说。 13 第一节 中医养生学的基本概念 （三）中医养生学的定义 以中医理论为指导，探索和研究生命规律，以颐养身心、 增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，进行综合性养 生保健活动，从而达到强身防病防变防复，以延年益寿为 目的的学科。 其他定义参考：在中医理论指导下，研究人类生命规律、 衰老机制以及养生原则和养生方法的一门实用性学科。