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大学生心理挫折与适应初探论文 《大学生心理挫折及调适方法》 【摘 要】当代大学生在学习、生活、交际、成长发展、择业就业等方面遭遇心理挫折的现象日益增多，已成为影响大学生身心健康发展的“隐形杀手”，此问题应当引起有关方面的高度重视。文章从大学生心理挫折类型出发，对积极引导大学生战胜心理挫折做了简单的探讨与研究。 【关键词】大学生;心理挫折;调试方法 心理挫折是指个体在致力于达到某一目标或行为过程中受到干扰或阻碍，动机目标无法实现而产生紧张消极的情绪状态。心理挫折之所以受到家长、教师以及学校普遍关注，其重要原因之一在于部分大学生在遇到心理挫折时不能很好地进行自我调适，长期处于焦虑、紧张的状态，从而扰乱心理平衡、增加心理负担、降低学习效率，阻碍其心理的健康发展。 一、大学生常见心理挫折 一学习类心理挫折 学习心理挫折，是指由于学习上的失利给大学生造成的一种心理挫折。大学生由于学习生活环境等的变迁，在学习上面临新的竞争与考验。大部分学生在高中时是班级的佼佼者，到了大学后，成绩不再像中学时那样“拔尖”，班上“能人”、“才子”比比皆是，鸡头变凤尾，优越感丧失，心理落差和压力随之而来。另外，专业不满意，对所学专业迷茫是大学生产生心理挫折的又一原因。很多大学生在填报入学志愿时，多数是听取了老师、家长、亲戚朋友的意见，自己并没有对所填专业做全面的了解，入学后发现所学专业并不是自己兴趣之所在，理想与现实背道而驰，从而产生心理挫折。 二生活类心理挫折 生活类心理挫折，是指由于生活上的困难与障碍给大学生带来心理上的挫折。大学生同成年人一样是社会生活的产物，他们同样经受着与社会变革相关的心理矛盾和精神挫折，社会生活复杂多变、斑驳陆离，必然引发大学生的心理应激，产生相关心理挫折。处于相同年龄段的大学生往往希望能够拥有和同学相同甚至更高“档次”的物质条件如名牌衣服、手机、电脑等，部分大学生因为家庭经济条件的限制不能满足其“面子”需求，便自认为低人一等而产生强烈的自卑感，极端者心理扭曲者甚至采用盗窃、抢劫等非法手段来满足自己的欲望，对社会、家庭和个人都造成极大的危害。生活环境的变换也是影响大学生心理的一个关键因素，大部分学生都是第一次远离父母去，气候的变化、生活习惯的不同，陌生的人群、生疏的校园，对于那些从小娇生惯养，衣来伸手、饭来张口的学生来说，是一个不小的挑战。 三人际交往类心理挫折 人际交往类心理挫折是指大学生在人际交往活动中，由于各种主观和客观原因的限制，致使交往需要不能获得满足而产生的紧张情绪状态。刘凤华2021调查研究表明：大学生中，人际关系困扰总检出率39.9%，其中30.6%的大学生困扰程度一般，9.3%的大学生困扰较为严重。与舍友、同学、异性以及老师交流沟通不畅而引发的困扰，是大学生最主要的人际交往类心理挫折。当代“90后”大学生极具个性，喜欢以自我为中心，在与舍友相处时，常常因不能顾忌室友的感受而引发矛盾的现象比比皆是。在与同学交往过程中部分大学生由于性格孤僻、内向、缺乏基本的交际技巧，而导致社交障碍并引发自卑、抑郁等不良心理。此外，随着性的成熟，大学生开始了对异性的倾慕和追求。但大学生在与异性交往过程中，表白失败、父母和老师的阻拦或恋爱导致成绩的下降等状况都会导致大学生产生心理挫折。 四成长与发展类心理挫折 成长与发展类心理挫折是指大学生在成长与发展过程中，遇到困难与阻碍，目标不能达成而产生的一种紧张消极情绪状态。一方面，由于大学生的自我意识已经初步建立，注重自我表现和他人对自身的评价，一旦在某些方面不如别人或者被他人不公平的对待与评价时，就会变得敏感、脆弱、焦虑、沮丧，自尊心受损。如对自己要求较高的大学生在学年结束后没有被评上奖学金、在院校级学生会竞选中失败、师长的误解等，都将导致大学生产生严重的挫折感。另一方面，大学生中独生子女的比例偏高，他们身上背负了家长太多的期望。从入学开始，就被父母推着前进，初中毕业为能否考上重点高中而担忧，高中毕业为能否考上重点大学而担忧，大学毕业又为能否找到一份好工作而担忧。在此过程中，为了不辜负家长的厚望，大学生要付出很大努力、忍受巨大的压力，然而付出和收获不一定对等，一旦愿望没有实现，大学生便会焦虑懊恼，情绪低落、自责不已，挫败感油然而生。 二、引导大学生采取积极调试方法，战胜心理挫折 一培养积极的归因方式 战胜心理挫折，最重要的是能够正确看待挫折事件，学会应用正确的归因方式。外控型学生偏好把学习成绩不好归因于教师教学水平，或者是考卷难度太大等外部因素。反之，内控型学生偏好把学习成绩不好归因于自己不够努力，或者能力不足等原因。从对失败的归因方面来看，内控型容易夸大自我的作用，