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PAGE PAGE # 职场白领压力大减压技巧 有时职场如战场，领导分配了一堆的工作任务，给人无比大的压 力，此时你只能靠自我减压方法才能更好度过这个压力， 那么职场白 领该如何自我减压呢？ 现代的上班族，白领丽人，无不受到职场上的压力受侵扰，对于 职场白领来说，减压成了工作之余的事情，那么在职场当中，我们需 要怎么样才能有效的减压呢？ 职场中上班族要掌握的减压秘笈， 这几年，关于名人成功人士不 堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端，光环照耀之下的他们最终是因为 什么而走上了不归路呢。对于这种普遍的社会现象，心理方面的专家 给出的解释是，压力大，负担不被他人所了解，又没有及时进行职场 减压而导致。这再一次的提醒大家，减压的重要性。而事实上很多人 对于怎样更好的减压不是很了解，今天就带给大家一些专家曝料的减 压秘籍。 一，把握准工作的目的 如果把工作做好了而身体累垮了， 这是怎样的工作目的呢。在工 作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余 生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳动都 是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度 或体力hellip;hellip;持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理 性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。 二，保持工作的调理性 越是无头的混乱工作局面越不易让人从中解脱出来。 即使工作再 累也应具体的各项安排。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永 远处于被动之中。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理， 关键是不 要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应 权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。 三，善于把压力抛脑后 我们不仅要长于工作更要懂得休息的重要性。 和周围同事及领导 的关系处理也是相当重要的。特别是要加强与上级、同事及下属的沟 通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就 把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援 助。 说的再多不如朋友们亲自体验一番， 对于职场减压的重要性，就 无须多言了，希望大家在日常的工作中，从心理的调理变化入手，试 着从减量工作做起，把减压的事情当作等同于工作重要性的高度来对 待，你一定会有吃惊的收获和发现的。