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健康生活伴我行 第一页，编辑于星期四：十四点 十九分。 一个人背着健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊过河，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风， 船夫说：“要想尽快的过河必须依次扔掉背囊，否则太重我们将葬生在大海里。” 如果你是那个人，你会扔掉哪个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由. question 问题 问题 第二页，编辑于星期四：十四点 十九分。 1 健康第一 第三页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康第一 1 我国著名医学家钟南山曾经说“没有身体作保证，一切贡献都谈不上”， 读读教科书中钟南山的故事，谈谈你的理解。 第四页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康第一 1 1997 2003 2009 2015 2017 小资料 近20年来，青少年体质状况降到20年来的最低水平。超重与肥胖在过去5年内迅速增加，1/4的城市男生成了“胖墩”；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。 看了这则调查显示，你们有何感受？ 第五页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康第一 2 健康就是一笔巨大的财富，健康 就是幸福快乐的源泉。 健康是“1”，其他都是 后面的“0”，健康是学习的本钱 健康是人生最大的财富，是成长、学习、生活的重要保障。 有了健康，就有未来，失去健康， 就失去一切。 小结 第六页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康从哪来？ question 问题 问题 第七页，编辑于星期四：十四点 十九分。 生命在于运动，健康在于锻炼 1 游泳 跑步 课间操 游泳对人体的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用 1、增强心肺功能，进而加强了体质。 2、发展肌肉力量，加强肌肉耐力，使全身的骨骼得到锻炼。有助于青少年 身高增长，防止老年人骨骼疏松。 3、跑步过程中消耗很多的热能，燃烧多余的脂肪达到减肥的效果，塑造好的身材 课间操是在轻快、优美的音乐旋律伴奏下做广播体操，是一种美的享受，能增强人的协调性和节奏感，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态，从而使在前两节中积累的疲劳更快得以消除，来有效地提高我们的学习效率。 第八页，编辑于星期四：十四点 十九分。 怎么办？ 怎么办？ 第九页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康第一 1 大家要学会选择自己适合的运动方式，克服困难、坚持运动，让健康伴随每一天。 健康生活方式能让人生活得更快乐。 小结 第十页，编辑于星期四：十四点 十九分。 怎样饮食才是科学的？ 第十一页，编辑于星期四：十四点 十九分。 探寻健康生活方式 2 主题 肥胖与健康 方法 查阅相关书刊，网上查询等 发现 我的结论 健康生活方式探究卡 胖不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定危害性。 肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛风及胆石症等疾病。 饮食结构不合理，吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。 运动过少也是导致肥胖的原因之一。 形成良好的饮食习惯 ，多吃水果和蔬菜。 养成经常锻炼的好习惯。 第十二页，编辑于星期四：十四点 十九分。 健康第一 2 要养成良好的健康生活方式 克服困难，坚持锻炼 生命在于运动，健康在于锻炼 健康是人生最大的财富 总结 第十三页，编辑于星期四：十四点 十九分。 1.探究睡眠与健康的问题,完成课本第四页表格。（也可选择其他内容来探究它和健康的问题） 2.调查、采访抽烟、酗酒给身边人带来的危害，填写了课本第5页“调查表”。 homework 作业 作业 第十四页，编辑于星期四：十四点 十九分。 2 拒绝烟和酒 第十五页，编辑于星期四：十四点 十九分。 拒绝烟和酒 2 认识这个标志吗？为什么禁止吸烟呢？ 第十六页，编辑于星期四：十四点 十九分。