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小学生健康饮食的演讲稿三篇 篇一 “健康饮食，让我们更健康 ” 目录： 篇一 “健康饮食，让我们更健康 ” 篇二 “养成良好的饮食习惯 ” 篇三 “健康饮食，从我做起 ” 正文 篇一 “健康饮食，让我们更健康 ” 老师们，同学们： 早上好！ 今天国旗下讲话的题目是 健康饮食，让我们更健康“ ”。 中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展 下去， 促进学生营养宣传工作的制度化， 所以， 决定将每年的 5 月 20 日定为 “中国学生营养日 ”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有 挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得 为自己的健康负责。 从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这 些不良习惯。 1 、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要 吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习 惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们 的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉 粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学 在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐； 有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都 容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题！ 2 、其次 在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快， 尤其是 年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的 消化率和保护肠胃。 3 、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。 在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿 买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发 热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食 品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。 确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以 选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。 最 后，我告诉大家一个科学的进餐顺序： 汤—— 蔬菜 —— 饭—— 肉—— 半小时后吃点水果。 希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康 的成长。 篇二 “养成良好的饮食习惯 ” 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！今天，我演讲的题目是： 养成良好的饮食习惯“ ”。国务 院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误 区： 1. 早上随便吃一点，甚至不吃饭。 其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来 急需补充一些身体必须的营养与热量， 早上不仅要吃饭， 而且还要吃好。 2. 用公用餐具就餐。 有些 同学为了省事， 中午或晚上就在小饭店里随便吃一点， 其实， 姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题， 公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上 携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽 然暂时并未发现有什么异常， 但久而久之就会在身体内留下病害， 随时 都会发病。 3. 不合理的饮食结构。 由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学 生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。 中学生是处