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海边旅游安全注意事项 海边戏水 ,请勿超越安全警戒线 ,不熟悉水性者 ,切勿独自下水 !! 海边需要带什么东西？ 必需品 遮阳伞、墨镜 防晒霜： 游泳用具：泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋 ,一个都不能少。 可选品：耳塞 去海边游泳注意事项 （一）准备事项： 夏季来海边不游泳可算枉来一回呀 ,想到海边游泳的话 ,事先要查清天气状况 别准备了一大顿结果大风大浪又下雨的 ,可真泡了汤了多扫兴呀 ,是不查完天 气选好日子之后就着手准备当天要带的东西吧 ,一般提前一天准备就可以了。 食物方面应以水为重点 ,尤其今年夏季高温酷热 ,在海边呆上一整天不准备充 足的水源不渴死你也干晕你。主食方面可以考虑准备面包、香肠、罐头、泡 菜、烧鸡??油腻的最好少些 ,选择上偏向于可口、宜携带、不易坏掉的食物 最好不要带包子之类的 ,因为天热 ,焖上一天里面的肉馅很容易酸掉 ,虾也最好 不要带 ,不新鲜的虾食用后会食物中毒 ,重则危及生命 ,所以海鲜类也尽量不要 带,商店买到的干货或腌好的除外。另外可以带些水果 ,如：桃子、李子、梨、 苹果、西瓜 （当然是一整只没切过的 ）等等 ,千万别带西红柿 （蕃茄 ）,变成西红柿 汤我可不负责哦 ~~ 其它的小零食你只要拎得动你就拿吧 ,啊对了 ,还有蒜头。 （二）说下药品方面。 医疗用品： 创可贴、消毒用品、胃药、治拉肚子的 （利特灵啦 ,最普及的 ）、清 凉油 （免得有人中暑 ）,有其它病史的就自己多备些常用药吧 ,这东西不怕多 ,一 样带个十来粒的也不占地方 ,不过打包时记得写清品名以免吃错药就坏勒 ~ 不要在非游泳区游泳 非游泳区水域中水情复杂 ,常常有暗礁、水草、淤泥和漩流 ,稍有大意 ,就可能 发生意外。因此 ,在下水之前一定要在当地搞好调查研究 ,做到心中有数 ,尽可 能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。 游泳前勿喝酒 酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。 另外 ,酒精能抑制肝脏正 常生理功能 ,妨碍体内葡萄糖转化及储备 ,从而发生意外。同时因酒精会影响大 脑的判断能力 ,而增加游泳意外的发生机会。 上岸后要防止暴晒 注意保护皮肤 ,为了避免猛烈的太阳照射 ,最好涂上防晒霜。 海浴前需在岸上作好准备 ,然后在浅水中浸润皮肤 ,使身体适宜水温。 海浴时请不要攀登礁石 ,以免被牡蛎划伤。 请维护海水及沙滩的清洁卫生 ,注意公共道德。 忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能 ,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况； 饱 腹游泳亦会影响消化功能 ,还会产生胃痉挛 ,甚至呕吐、腹痛现象。 忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳 ,会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ,会抵抗力减弱 ,引 起感冒、咽喉炎等。 忌月经期游泳 月经期间游泳 ,病菌易进入子宫、输卵管等处 ,引起感染 ,导致月经不调、经量 过多、经期延长。 忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑 ,或引起急性皮炎 ,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生 , 上岸后最好用伞遮阳 ,或到有树荫的地方休息 ,或用浴巾在身上保护皮肤 ,或在 身体裸露处涂防晒霜。 忌游泳后马上进食 游泳后宜休息片刻再进食 ,否则会突然增加胃肠的负担 ,久之容易引起胃肠道 疾病。 忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。 第一期：入水后,受冷的刺激 ,皮肤血管收 缩,肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后 ,体表血流扩张 ,皮肤由苍白 转呈浅红色 ,肤体由冷转暖。第三期：停留过久 ,体温热散大于热发 ,皮肤出现 鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期 ,应及时出水。 游泳持续时间一般不 应超过小时。 忌高血压患者游泳 特别是顽固性的高血压 ,药物难于控制 ,游泳有诱发中风的潜在危险 ,应绝对避 免。 忌心脏病者游泳 如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者 ,对游 泳应敬而远之 。 忌患中耳炎游泳 不论是慢性还是急性中耳炎 ,因水进入发炎的中耳 ,等于雪上加霜 ,使病情加 重,甚至可使颅内感染等。 忌患急性眼结膜炎游泳 该病病毒 ,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行 季节即使是健康人 ,也应避免到游泳池内游泳。 忌某些皮肤病游泳 如各个类型的癣 ,过敏性的皮肤病等 ,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎 ,而且易加重 病情。 忌忽视泳后卫生 泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢 ,最好用淡水冲洗 ,滴上氯霉或硼酸眼药 水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水 ,可采用 同侧跳将水排出。之后 ,再做几 节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩 15-20 分钟 ,以避免肌群僵化和疲劳。 游泳遇险如何自救 肌肉抽筋的自救 水中抽筋 ,是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、 陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。 一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。