2021年考试焦虑自测量表及分析.docxVIP

2021.03.07木欧阳光明*创编 2021.03.07 考试焦虑自评量表 欧阳光明（2021.03. 07） 【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般 感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确.错误之 分，回答每一个冋题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符 合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案， 根据自己的实际情况，在相应字母上打“W,每题只能选择一个答 案。 A.很符合自己的情况B.比较符合自己的情况 C.不太符合自己的情况D.很不符合自己的情况 TOC \o 1-5 \h \z 在重要的考试前几天，我就坐立不安了 （） 2 ?临近考试时，我就拉肚子 （） 3?一想到考试即将来临，我的身体就合发僵 （） 4.在考试前，我总感到苦恼 （） 5?在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏 （） 在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数 怎么办？（） 越临近考试，我的注意力越难集中 （） —想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲 （） 考试前，我总预感到这次考试将要考砸 （） ?考试前，我常做关于考试的梦 （） *欧阳光明*创编 2021.03.07 *欧阳光明*创编 2021.03.07?到了考试那天，我就不安起来 （ 2021.03.07 ?当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快 （） 13?遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝 （） TOC \o 1-5 \h \z 14?看到考试题目越多、越难，我越感到不安 （） ?在考试中，我的手会变得冰凉 （） ?考试时，我感到十分紧张 （） 17.-遇到很难的考试，我就担心自己会不及格 （） 皿在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不 起来 （） 19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起 来 （） ?在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试 （） TOC \o 1-5 \h \z ?考试中，我想上厕所的次数比平时多些 （） ?考试中，即使不热，我也会浑身出汗 （） ?在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅 （） ?考试时，我经常会看错题目 （） ?在进行重要考试时，我的头就会痛起来 （） 26?发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身 大汗 （） 2021.03.07*欧阳光明*创编 2021.03.07 *欧阳光明*创编 2021.03.0727 ?如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我 2021.03.07 （） 2考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气 （） TOC \o 1-5 \h \z 29 ?有几次重要的考试之后，我都腹泻了 （） 30?我对考试十分厌烦 （） 31 ?只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试 （） 32?考试不应在像现在这样的紧张状态下进行 （） 33 ?要是不进行考试，我能学到更多的知识 （） 2、考试焦虑量表测试结果： 记分方法：选A得3分，选B得2分，选C得1分，选D得0分, 总分 焦虑等级 0 —24 分 镇定 25-49 分 轻度焦虑 50-74 分 中度焦虑 75-99 分 重度焦虑 镇定：考试前基本没有紧张不安的状态，能正常地复习与应考。 轻度焦虑：在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕，但不 影响复习和应考。中度焦虑：在考试前较长的一段时间内，感到紧 张害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠饮 食受影响，有必要进行 调整。 重度焦虑：在考试前很长的一段时间内，感到忧虑、恐惧，会产生 各种心因性疾病，严 重影响复习与考试的进行，有必要进行心 理咨询和心理治疗。 2021.03.07*欧阳光明*创编 2021.03.07