2021年科普知识宣传资料.docxVIP

2021.03.07木欧阳光明*创编 2021.03.07 万安社区科普知识宣传资料 欧阳光明(2021.03. 07) 高温防暑降温知识 常备防暑药： 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁 闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷 腹泻等症。 薑香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏.腹 痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉 引起的腹泻。 无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以 开水泡代茶钦。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者 尤宜。以开水泡代茶钦。 2021.03.07常喝降温饮品 2021.03.07 *欧阳光明*创编 *欧阳光明*创编 2021.03.07常喝降温饮品 2021.03.07 』楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入 白菊花100克烧幵后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓢切丁，连汁倒入盆内冰 镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沬，置于冰箱冷藏。 食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白 糖，晾凉饮用。 金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白 糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去 渣加适量白糖，凉后钦用。 椰汁银耳賛。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰 汁125克.冰糖及水适量，煮沸即成。 其他夏季防暑常识 1、 少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身 体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生 的代谢热量尤其多； 2、 吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想 象，但辛辣食物可以刺激□腔内的热量接收，提高血液循环，导致 2021.03.07*欧阳光明*创编 2021.03.07 *欧阳光明*创编 2021.03.07大量出汗，这些有助于降低体温； 2021.03.07 3、 温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别 是在睡前进行； 4、 多喝水：医生建议少钦酒多喝水，因为酒精可能导致身体 缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、 避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温 度； 6、 使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工 具，里廂预充的液体有降温效果； 7、 选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合 成纤维的枕套会积累热量； 8、 喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 9、 凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕 杲动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 2021.03.07*欧阳光明*创编 2021.03.07