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考后学生心理状况分析和处理建议 （成长心理辅导中心汇编） 期中考试过去了，学生可能从不同角度看待这次考试的意义。高一学生是面临新学习阶 段的第一次大考，可能让学生在迷茫中给自己重新判断；高二学生是面临文理分科的第一大 考，可能影响学生对自己选择的看法；高三学生是备战高考的第一次反馈，可能会影响学生 对自己之前的努力的看法。作为班主任，了解学生的心理状况是有针对性地开展学生心理辅 导，稳定学生学习动机的关键。 一、考试后几种常见学习心态 1、积极乐观心态 我校大部分的学生的心理状况都是良好的，能够积极面对考试。而积极乐观的心态有以 下的特征： 1） 能够对自己能力和努力进行即时、合适的肯定。如“哈,这次考的不错!”。 2）考砸了，能合理处理自己的不良情绪，并进行正确归因，使其不致对学习动机造成过多 负面影响。“考试差了，哭也没有用的，好好想想让心情平复一点吧！ 3）相信考试不理想是暂时的，自己可以通过努力改善方法方向，成绩是会有所改变。如“这 次的确考差了，我要快找出问题，肯定可以提高的。” 2、消极心态 考试结束后，也会有部分学生处于消极状态，并持续一段时间才能消减，甚至不能消减 成为错误的自我判断。因此，需要对学生的问题进行辨析和处理 消极心态之一：挫败、失落。 典型的语式为：“唉,又没考好”。“我怎么老是这样呢……” 心态分析：自我预期较高，可能很关注排名，但自我定位有问题，忽视了学习的策略， 容易将考不好仅仅归因到自己的能力。这种心态如不努力调整，会发展成“习得性无助”， 对学生自信心的危害性是极大的。 消极心态之二：愤怒、报怨。 典型的语式为：“老天呀，为什么对我如此不公？” 心态分析： 这类同学往往是比较用功的。然而，也正是因为他们努力了，付出了，更 期望高回报。如不能进行正确归因训练，容易产生怀疑自己能力和智力水平的倾向， 而会否定自己并可能最终放弃努力。 消极心态之三：担心、羞愧。 典型的语式为：“这次考砸了,别人会怎么看我呢?” 心态分析：这类同学比较敏感，非常在乎在别人心目中的形象。这些消极心态，会使他 们注意力不能集中，学习效率降低，从而引发更大的焦虑。 消极心态之四：负疚。 典型的语式为：“愧对父母，愧对老师，无颜见江东父老。” 心态分析：这类同学的家庭或家族期望值比较高，有希望用成绩来证明自己或自己的家 庭的倾向。因此，考得不是很理想也会很愧疚。而且爱与关怀已经成为他们面对挫折时 的包袱，可能老师的关注也会让其压力加大。 消极心态之五：焦虑、着急。 典型的语式为：“别人的状态都那么好呢？我这样子怎么办呢？”似乎只有他是“天下 唯一的破船”。 心态分析：这类学生的焦虑来自非常着急用成绩来证明自己和回报自己的努力。当他看 到别人可能没有自己的努力，但成绩比自己好的时候会非常焦虑。实际上他并没有看到 自己别人努力的方式，以为只用时间就可以堆砌成绩。 消极心态之六：逃避现实 典型的语式为：“我也不是不想学，可一进教室我就烦”。“其实老师都说我挺聪明的， 如果我努力就可以的，但现在不想死读书。” 心态分析：这种类型本质上属趋避冲突。如果不想搞好学习，就不会痛苦；但学习本身 让他体验到的是更大的痛苦。于是逃避现实就成为无奈的选择。为维护自尊，出现“疾 病附带获益”的潜意识追求。 其实，这种分类不是必然的，也就是说有些学生是综合了几种心理状态，找出占主要的 并根据其心理状态进行分析，对于高中的学生来说，他就能很快发现自己的问题。然后提出 一些建议就能帮助学生积极乐观起来。 二、辅导的策略 1、合理宣泄自己的情绪 情绪波动是考试后的常见表现。要了解自己的情绪状况，合理宣泄。可以使用以下的方 法： 放松法：听音乐、看漫画、品美文，形式多样的高雅文化帮助人暂时从低落情绪中恢复， 是学生的最佳选择。 宣泄法：跑步、打球等运动，大声喊出来等方法都可以让压抑的心情解脱出来，是健身 又健心的方法。 处理法：找朋友、老师、家长倾诉，写日记等方法有利于清晰思路，让自己能够帮助自 己找到问题，并制定下一步计划。 2、引导学生进行正确的归因练习。 归因，是指个体对自己或他人的社会行为结果进行推断和解释原因的过程。诸如：“我 为什么成功（失败）？”“我