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秋季幼儿养生小常识大全 秋天是一个让人期待和收获的季节， 但由于气候多变、 空气干燥， 幼儿养生要注意。下面 给大家介绍秋季幼儿养生小常识，希望对你 有用 ! 秋季幼儿养生小常识 1.让小儿到大自然中去锻炼， 有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方 法，可大多数父母都是怕孩子冻着，很少有怕孩子热着的，早早就给 孩子穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，天气刚刚有些凉意，就闭门 闭窗，这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会。 2. 当幼儿患感冒时，应对症下药，不要乱服过多的抗感冒药，抗 感冒药多数是针对流涕、 喷嚏症状的， 当服用感冒药后， 症状减轻了， 但呼吸道黏膜却干燥，不但不能清除病毒，还可使细菌乘虚而入，发 展致下呼吸道感冒， 就象不严重的咳嗽， 尤其是痰多时不宜服用镇咳 药是一个道理。多休息、多睡眠、多饮水、适当退热、注意护理、勤 看医生是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法。 3. 少去人群密集的公共场所，避免被传染。 4. 注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量 ;运动适 量，动静交替。 5. 秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。加 上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了 1 真正的寒冷季节， 就没的加了。 最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣 服，您静坐时不感到冷，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但 小儿始终是在运动状态， 即使是睡着了也不会安静。 在平日的生活中， 几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了，他们都很会给孩子保暖。 6. 每天为孩子准备长短、厚两套衣服到幼儿园，让老师根据天气 变化给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该 让孩子静下来，擦干汗水， 等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣 服，再放孩子去玩。 7. 秋燥食粥最适宜，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生 津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。 8. 应该让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是 对小儿胃肠道和肺部有益。 9. 培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主 动大胆用语言表达自己感受的表达能力。 10. 对孩子进行安全卫生知识教育，促进孩子养成良好的卫生习 惯，增强孩子的安全意识和自我保护、自我防范意识。 宝宝秋季养生食谱 二豆汤 食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。 做法：将三种食材按照 1 ︰1 ：1/2 的比例熬成汤，温热时给宝 宝喂食。 功效：润燥、清热。适合 1 岁以上的宝宝食用。 2 百合粥 食材：百合 30 克，粳米 100 克，冰糖适量。 做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖， 再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。 功效：补肺、除燥、安神。适合 8 个月以上的宝宝食用。 莲藕茶 食材：莲藕粉 2 汤匙。 做法：加热水冲泡莲藕粉，搅拌均匀至溶化即可饮用。 功效：可缓解肠胃不适。适合 8 个月以上的宝宝适量饮用。 冰糖川贝梨 食材：川贝母 3 克，冰糖 9 克，梨 1 只。 做法：梨去核后，将川贝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日 2 次，每次半个，持续 2 ～3 天。 功效：可治疗咳嗽、口干等症。适用于 1 岁以上的宝宝食用。 立秋养生温馨提示 1.早晚温差大，增减衣物需适度，脚部保暖要注意，让宝宝穿好 袜子。 2. 睡觉时，一定要将被子盖好，尽量关好窗户，以免受