快乐孕育孕妇学校高级教程 第三讲 孕期生活方式.ppt

孕期生活方式;一、与母婴健康相关的生活方式 二、孕期生活方式指导 三、丈夫的参与作用;;母婴健康;;;;食：膳食清淡、适口，少食多餐； 保证摄入足量富含碳水化合物的食物； 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸； 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入； 吃含铁丰富的食物。;住：保持居住环境空气清新，每天通风换气，不宜住在新 装修的房间中； 每天保证充足睡眠8小时（最好能午睡），尽量避免仰卧位，多采用侧卧位，以舒适为宜； 如因双胎等子宫过度膨大，可适当抬高头部。;;;;;;;;哪些食物含咖啡因？;;怀孕了，跟宠物说bye-bye?;;;;孕妇不宜从事暴露于放射性或接触有毒有害化学物质的工作，如接触铅、汞、苯、甲醛、农药、杀虫剂、抗肿瘤药等； 避免在高温、噪声、强烈振动等有害物理环境中工作； 空气污染严重时，尽量减少外出活动 减少接触烹饪油烟。;;;;;;;; ;;;;1. 下列哪项不是孕妇吸烟可能导致的危害？（单选） ① 胎儿生长受限 ② 流产、早产 ③ 低出生体重 ④ 多指畸形 ⑤ 先天性唇腭裂 ;2. 下列关于孕妇饮酒的说法，哪一项是不正确的？ （单选） ① 酒精可通过胎盘进入婴儿体内 ② 目前还没有孕期酒精的安全饮用量标准 ③ 孕早期偶尔少量饮酒有可能导致胎儿酒精综合征 ④ 孕期应避免长期大量饮酒 ⑤ 孕期饮酒可对胎儿造成终生、不可逆的身体、心理和 行为损害;3. 下面有关辐射照射的说法哪一项是正确的？（单选） ① 孕妇接受过一次X线检查，即可导致胎儿先天畸形 ② 家用电器不宜集中摆放，最好不在孕妇房间中摆放过多 电器 ③ 使用电热毯先加热后关闭电源，孕妇睡在上面仍可导致 胎儿生长受限 ④ 家用电器均可产生高频、高强度的辐射 ⑤ 孕妇在医疗需要时可以接受CT、核磁和放射性核素检查;思考题： ? 孕妇应注意采纳哪些健康的生活方式？ ? 丈夫的参与作用体现在哪些方面？