孕期营养与体重管理.ppt

孕期营养与体重管理 第一页 为了宝宝和妈妈的健康，请注意孕期体重控制 第二页 体重管理不当的危害 孕期并发症 难产、剖宫产 II型糖尿病 影响产后体型恢复 对准妈妈的影响 巨大儿风险 新生儿窒息和死亡 对胎儿的影响 体重增长过快的危害 第三页 体重增长过慢的危害 对准妈妈的影响：营养不足 早产 对胎儿的影响： 发育减慢 低体重儿 抵抗力弱 第四页 用数字说话——国内体重管理现状不容乐观 73%的孕妇体重增加超过了WHO标准，巨大儿发生率7-10% 剖腹产率居高不下，很多地区达到50—60% 87.1%的孕妇认为营养就是要吃的多，吃的贵，吃的精，吃的细 27.3%的孕妇认为为满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增长 20.5%的孕妇对孕期锻炼不够重视 第五页 BMI （体重指数）=体重(kg)/身高 (m) 2 正常体重 18.5-24.9 体重不足:18.5 超重：25-29.9 肥胖：≥30.0 第六页 依据不同孕前BMI的体重增长推荐 孕前BMI（kg/m2） 总体体重增长 范围（kg） 孕中晚期的体重增长率平均（范围）(kg/周） 体重不足 18.5 12.5-18 0.51（0.44-0.58） 标准体重 18.5-24.9 11.5-16 0.42（0.35-0.50） 超重 25.0-29.9 7-11.5 0.28（0.23-0.33） 肥胖 ≥30.0 5-9 0.22（0.17-0.27） 第七页 孕期营养原则 膳食清淡适口 每天吃奶类、大豆或其制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 多吃蔬菜水果 食物多样、谷类为主、多吃蔬菜 第八页 孕早期均衡营养 生理变化 孕妇：孕酮分泌增加 会影响消化功能、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适 胎儿：神经管分化形成的重要时期 营养需求 口味清淡 少食多餐 多摄入富含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 第九页 孕中期均衡营养 生理变化 孕妇：食量明显增加 容易出现饱胀感 胎儿：胎儿快速生长发育需要更多的热量 骨骼生长加快 营养需求 多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、少食多餐 适量摄入蔬菜和水果 充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸 第十页 孕晚期的均衡营养 生理变化 孕妇：食欲旺盛、需要储备一些营养素 胎儿：生长最快的阶段 骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁 营养需求 多吃含优质蛋白、铁和钙的食物，储备足够的铁，少吃能量最高的食物 充足的优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸 第十一页