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保护头发的十个常识 秀发，你能再“丰满”些吗？ 头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽 数量最多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏 的头发吗？ 当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品， 如二甲基硅酮、环二甲基硅酮（一般洗护发产品中都有加入 这些成分）。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上 去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便 有效。 另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦。洗发后先弄干 发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定！不过要是你 的头发很细， 做发型时最好使用低热定型， 将损伤降到最小。 吃出健康好头发 好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消 息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发 过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分（锌、蛋白 质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。 含丰富蛋白质、 ω-3 脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头 皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮 角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康， 对身体也好哦！ 热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好 有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这 是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的 皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有 光泽，还有保护头发的功能。 皮脂这么重要， 不能用热水洗， 那用冷水吗？不用这么极端， 用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩 不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。 （注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！ ） 游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽 游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤 头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽 的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头 发 PH 值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。 洗发效果与洗发水的价格无关 根据美国《消费者》杂志（ Consumer）的报道，在对 1700 个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗 发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵 越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发 质、是否烫染过等。 让吹风机歇会儿吧 洗完澡就想睡觉了，可头发还没干？吹风机真是个好发明， 睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘 干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都 敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较 低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。 用大功率的吹风机会快点吹干头发吗？答案是否定的。美国 《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风 机吹干头发的时间是一样的！之所以价格有别，只因为吹风 机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。 减少梳发次数，减少掉发 和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常 的现象。每人每天大约要掉 50-100 根头发，无需惊慌。 不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以 不要过于频繁地梳头，不要相信“每天梳头 100 下”之类的 说法，梳头次数越多，头发掉得越多。另外避免在湿发时梳 头 （摩擦力比较大），而且梳头时最好使用圆头齿的梳子 （减 少对头发的“拉扯” ），如果你有一头小卷卷的话，选择一把 宽齿梳吧。 扎辫子也会损害头发 扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂， 毛囊受损，严重时会发生脱发。 （有关脱发，请看： 脱发， 男女大不同 ） 有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发 慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长 了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这 样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成