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爱国卫生健康小知识 —— 春季防病知识 春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微 生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹 等等； 同时不稳定的气候往往会使人情绪波动， 影响到人的内分泌及生物钟， 导 致心血管及精神病的发生。 另外，春暖花开， 空气中飘浮各种花粉、 颗粒、尘埃、 尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。 我们应及时做好预防工作： 1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风 油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。 2 、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维 生素 C 和 B ，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。 儿童要按时进行预防接种。 3 、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。保证良好的睡眠，保持良好 的心理状态， 不可打乱生物钟。 如生活习惯、 心理状态发现异常及时找专科医生 咨询。 4 、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化适 当保暖，平时生活要有一定规律。 老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、 血脂，不可以参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，提倡低脂、低钠、低糖 饮食。