互动游戏：面对“冲动”.docVIP

∮2 互动教学 一、活动目的 面对“冲动”，提升情绪管理能力。 二、活动内容 [活动一]分组 　(1)组成6到8人的小组。用报数、游戏、身份卡、糖果的颜色等各种形式分小组。 　(2)选出组长，熟悉组员。小组同学互相介绍姓名、年级专业、爱好、故乡(根据同学的相互熟悉程度来选择活动)，目的是相互熟悉。 　 (3)为小组起一个漂亮的名字。时间限制：3分钟。 　下面的活动都是以小组为单位。每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。 　 [活动二]识别并描述你的情绪 (1)当你遇到下面每项情绪，你常用一下哪三种方式表达?并用“√”表示自己接纳这种表达方式，用“△”表示期望改变表达的方式。你的同学了解你吗?你跟别人有所不同吗? 欢乐、高兴： 愤怒、生气： (2)描述自我情绪：我是一个在情绪上……的人；当……时，我会很生气；当我生气时，我常常会有……感受；当……时，我会很高兴；当我高兴时，我常常会有……感受。 　 [活动三]表达你的情绪 　(1)当我很生气时，我会做……来平息怒火 　可能的答案：骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。 　(2)准备一些小卡片，每张纸上写有一种情绪，如平时正常状态：喜悦、悲哀、恐惧、愤怒、惊奇、烦躁、忧虑、郁闷等。训练前将卡片发给每个成员，每人1张，要求每人都要将自己的卡片收好，不能让别人看到。 　(3)先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来，同时要求其他成员仔细观察，看这个人表达的是什么情绪，并把观察的结果写在一张纸上。小组成员不得相互讨论。 　按照这样的程序，每个成员都轮流做一次。 　　　　　识别他人情绪 表达自己的情绪 　　　　　准确性　　 准确性 　　　　　情绪1　　　 组员1 　　　　　情绪2　　　组员2 　　　　　情绪3　　　组员3 　　　　　情绪4　　　组员4 　　　　　合 计　　　合 计 　(4)评分：观察正确或基本接近(如激动和兴奋)得1分，不正确得0分；表达准确(或接近)得1分，不准确得0分。若是6人小组，能够准确表达自己的情绪(通过别人观察得知)，满分为5分；准确识别他人的情绪，满分也是5分，通过评分就可以了解自己在表达和了解情绪方面的情况。 　每人如此轮流一遍，以了解自己是否恰如其分地表达了情绪和了解别人的情绪。 　(5)讨论：若想有改变，写下期望怎样的改变。如：面对冲动时或很生气时，我常常会做……来平息内心的怒火。 你找到恰当的方式了吗?