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第一章起床大作战
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●不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡
巡不前的状态中释放出来。
●坚持早起的6个好处为什么要强调起床后的 1小时，我还需要稍作说明：
● （1）逐渐改变平常的生活习惯比较容易。
● （2）行动前的障碍比较少。
● （3）大脑没有拥塞，所以做事效率高。
● （4 ）结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉。
● （5）获取小小的成就，生活会比较自如。
● （6）此时不受打扰，容易集中精力。
●不能顺利早起
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