《职业生涯规划与自我管理》教学案例10.docVIP

PAGE 5 项目七 管理情绪 提高情商 案例一 抑郁情绪案例 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。 分析：据日前一项对大学生抑郁症的抽样调查显示，大学生抑郁障碍疾患率为23.66%，据此推算，北京患有抑郁症的大学生不少于10万人。在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 案例二 焦虑情绪案例 钟某某同学为大二男生，身体长得矮小黑瘦，潜意识中接受不了自己身体矮小的现实。有一次上体育课，身材魁伟的老师一句无意识的揶揄话：“小矮子站我这边来！”引起同学们轰然大笑，钟某某同学自觉很没有脸面，从此陷入对自我否定的激烈恐惧与不安之中，导致后来无法在众人面前抬头，面对异性同学更是诚惶诚恐，学习成绩也不知不觉地下滑。后来举行班干的换届选举，早有竞选班长念头的他，报名参加了班长一职的竞选演讲，可竞选的日子越临近，他的神经绷得就越紧，到竞选的前一天晚上，他通宵未眠。待到竞选的时刻来临，他手心冒汗，阵阵心悸，本来已作充分准备的演讲，却连个大概也没有说清楚，当然无法获得同学们的选票，于是落选了。落选后的他，当然悲观消沉，可就在这个时候，一天走在校园的路上，一个同班女同学主动跟他打招呼，跟他请教一些学习上的问题，还鼓励他说失败是成功之母，相信他只要不泄气，下次一定能够成功等让他感到振奋的话语。回到宿舍，他便有了遇上红颜知已的感觉，总想对这个女同学表示一些感谢与心意，久而久之，又有些想入非非，想与这个女同学建立一种更为亲密的关系。可他就是拿不出勇气，每次碰上该女同学，心里都特别惊恐紧张，只好一次又一次地逃避与该女同学见面的机会。 案例三 抑郁情绪案例 袁某某，23岁，女，计算机大三学生，出身边远贫困的山区农村，家境贫寒，共有姐妹三人，她排行老大。父母初小文化，除了耕田种地，没有其它门路。由于农村根深蒂固的重男轻女思想，没有个男孩的父母希望自己的女儿争气，对她爱护备至，抱有极高的期望。而该同学也聪明伶俐，每次考试都名列前茅，19岁便以优异成绩考上区内一所重点大学，而她的两个妹妹则为了供她读书而提前辍学了。上大学后，面对繁华的都市,时尚的校园，该同学一下子就体会到了贫困的压力，用她的话说：一边是富贵温柔之乡，衣食无忧，而另一边则是苦海无边，整天为欠费而发愁，为争取一份勤工俭学或助学贷款而身心疲惫。可即使是这样，该同学依然年年都能争取得到奖学金，穿着打扮也倾向于时尚体面，但为人清高自负，人际关系相当紧张，也因为这样，在一次全校性的课堂纪律大检查中，全班就她一个人没有得到相关信息而继续在教室吃早餐，结果被巡逻队抓个正着，并受到了处分，也因此失去奖学金。被取消奖学金后，该同学曾到处哭闹，也曾得到一些老师和同学的同情，但处分决定并没有因此而取消。被学校处分后，该同学变得自卑胆怯,悲观消沉，并认定同学中有人忌恨她，并要加害于她，为此，经常失眠，经常自言自语，甚至出现种种幻觉。 案例四 恋旧情绪案例 杨某某同学来自北方的一座小城，家中的独子，从小受父母宠爱，从小学习成绩优良。当初，家里人都希望他考取北京大学，可他却被南方的一所重点大学录取，因此，从接到录取通知到启程南行，他都心有不甘，内心涌动极为矛盾的失落情绪。来到学校后，由于不适应南方的生活与环境，又发现自己的学习成绩比不上人家，自己的思想、行为、习惯有许多与人家不一样，于是，种种悲凉涌上心头，无法安心生活和学习，还经常失眠。平时，见到别人的学习生活有规律，从容且快乐，自己就悲从中来，觉得自己是这个城市，这个学校的多余人；见到别的同学见多识广、思维敏捷，课堂发言积极，就觉得自己孤陋寡闻，思维笨拙；见别人学习进步，成绩优秀，就特别怀念中学、高中时自己总是名列前茅的好成绩。于是，不敢跟别人交谈，不敢在课堂上发言，在这个陌生的环境中变得多愁善感，变得沉默，变得自卑，变得多疑，体重也减轻了7至 8斤，为此，想过退学，想过回家，但又于心不甘，更怕别人嘲笑。后来，一个老乡主动找到他，从此，他哪一天见不到老乡，整个人就像丢了魂，做什么事都提不起神，而如果做错了哪怕是一件很小的事，或生活自