安全常识之做全身体操可有效防治鼠标手.docVIP

安全常识之做全身体操可有效防治鼠标手 安全常识之做全身体操可有效防治鼠标手 PAGE / NUMPAGES 安全常识之做全身体操可有效防治鼠标手 此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。 做全身体操可有效防治鼠标手 导语：在电脑面前工作累了，办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手，以为这样就 能把不起眼的鼠标手抛开。其实，要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果，只有进行全身锻炼增加全身的血液循环，才能使身体局部的功能得到提高和改善。 “鼠标手”医学上被称为腕管综合征， 是指人体的正中神经、 进入手部的血管， 在腕管处受到压迫后所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某个局部的功能，首先应该进行全身锻炼。因此，如果想防治鼠标手，光靠甩甩手是不行的。 以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操， 只要您每天抽出几分钟，相信能有 效地防治“鼠标手”。 第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩 20 次。 第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次 2～ 3 分钟。 第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展 20 次。 第四节：扩胸后双臂、