关于清明养生饮食小常识.docVIP

对于清明养生饮食小知识 对于清明养生饮食小知识 对于清明养生饮食小知识 清明养生饮食小知识 　　清明有天清地明的意思，是春季里最受人们重视的节气，这不单与扫墓风俗相关，更是一个尤其重要的养生节气。那么清明养生饮食小知识呢?下边由我率领大家简单认识一下吧。 清明养生饮食知识一、忌食发物 　　清明节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因此有慢性病的人要忌食易发的食品，所谓发物，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可合适吃些凉性食品，所以寒食节也有必定的养生道理。 　　宜食品有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。 清明养生饮食知识二、养生重在养肝： 　　传统的养生理论以为春与肝相应，意思是说春季的天气特色与人体肝脏有亲密关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。假如肝功能正常，人的气机就会畅达，气血就会和睦，各个脏腑的功能也能保持正常。所以，清明养生重在养肝。调治肝脏有养肝和清肝之分。详细方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。 　　第一，应合适吃些温补