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平躺睡觉好不好 平躺睡觉好不好 PAGE第 PAGE 3 页 第 PAGE 3 页 平躺睡觉好不好 平躺睡觉好不好 　　对于睡觉这个问题，大家可能都有自己的一套见解和睡觉习惯。其实睡觉也是大有学问的，不仅仅只是睡眠时间，同样的睡眠时间但是不同的睡觉姿势也会带来不同的影响。常见的睡觉姿势有：平躺、侧躺、趴着睡、蜷着睡等，本文就简单讲解下常见的不良睡姿和带来的影响。 　　★常见不良睡姿 nbsp; 　　1. 蜷成团——弯腰驼背 nbsp;很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。 nbsp; 　　2. nbsp;趴着睡——脊柱变形这种睡姿不利于脊柱健康。 nbsp;因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。 　　3. 双手上举——肩膀僵硬这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。 nbsp;仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。 　　★睡姿不正确可能导致的疾病 nbsp; 　　心脏病：心脏代