《害羞心理学》读后感1000字.docxVIP

感谢您的阅读，希望能帮助到您 感谢您的阅读，希望能帮助到您 《害羞心理学》读后感 1000 字 导读：本文是关于《害羞心理学》读后感 1000 字，希望能帮 助到您！ 《害羞心理学》读后感 心理君 沈阳城市建设学院心理协会 大家好，这里是沈阳城市建设学院心理协会。我是主播朱菲 帆，今天颜如玉节目想和大家分享的是一篇《害羞心理学》的读 后感。 一提到害羞，大家想到的都是阳光下女子微红的笑脸，是纯 情无暇的象征。可是今天我所想说的可非这般柔情。闲时我翻阅 了津巴多的《害羞心理学》 ，本书包括两大部分：第一部分的重点 是理解与害羞相关的内容；第二部分的重点是怎样解决害羞所带 来的问题。 读完以后，我觉得该书的优点是简言意骇的，中间穿插了许 多让自己受益的研究调查和一些实验调查设计内容等，让自己真 正了解到心理学真的就在自己身边，用一件很小的事就能验证自 己的理论设想。 除了从惯常的套路，还会从个体与社会集体这两个角度来立 意，其中让我最欣赏的是：它让我们明白害羞不仅是个人的事同 时也是这个“害羞的”社会所导致的。 在生活中害羞是具有普遍性的，害羞者的人格特质通常会包 括：内向（沉默） 、脸红、紧张、畏惧胆小、困窘、以及自我意识 强等。 着名心理学家哲学家阿诺德 . 巴斯等将自我意识分为公众的 自我意识和私下的自我意识，他认为，公众的自我意识表现在关 心别人对自己的印象和反映； 而私下的自我意识是对自身的关注。 01 人人都会害羞，在自我意识研究的基础之上，保罗 . 皮尔克尼 斯的研究将害羞者分为两种基本类型： 公众害羞型和私下害羞型。 公众害羞者常常会因为笨拙的表现和社交中不能恰当的回答 问题而感到焦虑；而私下的害羞者相比自己的主观不适应感和害 怕他人发现自己需求的恐惧感。 在不同文化背景下，两种不同的类型的人，会产生一样的情 感情绪体验吗？我认为， 公众的害羞者， 主要害怕的是人际交往， 因此他们容易产生焦虑；而私下害羞者主要是自我的矛盾，因此 他们容易产生抑郁自卑的情怀。 02 这种的自我认知是否合理均是值得我们思考的！为什么人们 会害羞，精神分析理论认为，过度的自我、自恋、孤独感和极度 胆怯引起了害羞。 在人际模式方面，我认为是由于害羞者的这些人格特质，害 羞者会发出“走开，我需要你的！ ”双重信息，在这种信息的影响 下，他们会在人际交往模式中，更加变得脸红、紧张，甚至更加 沉默，因此，他们宁愿选择孤立与逃避这种人际交往场景，也不 愿意承担被拒绝的风险，这样他们的人际会变得越来越差，更糟 感谢您的阅读，希望能帮助到您 糕的是长此以往，他们会陷入人际交往的恶性循环，以至于被社 会所淘汰。 在本书的第二部分，作者主要探讨了具体帮助人们克服害羞 的方法，个人认识自我，接纳自我，提高自尊自信融入集体，甚 至学会帮助集体中其他人改变克服害羞，再到“治疗”整个害羞 的社会。想要摆脱害羞就要将心理障碍从根拔起从个人做起从细 微做起。 摆脱害羞 请做最完美的自己！