实用健康宣教健康饮食小知识科普美食培训PPT教学课件.pptx

A Healthy Diet To Eat Healthy;目 录;;红色食物——减轻疲劳预防感冒 ;食色生活;食色生活;;食色生活;食色生活;;春天吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果，以及糖醋和酸辣类的菜肴等。科学研究发现，这些酸味食物中含有某种物质，能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。 ; 夏天吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。; 秋天养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，可在饮食中适量加入辛 辣的食物，如姜、蒜等 既可提高免疫力，又可 增强血液循环; 冬天养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。;;性平的食物，一年四季都可以食用。;性温的食物，夏季要适当少量食用，其他季节都可以食用。;性凉的食物，夏季可以经常食用，其他季节必须配合性温的食物一起吃。;性寒的食物，四季尽量少吃，如果要食用，必须添加性温性热的食物。;;;;;;;美味就现在，美食每刻