私人健身教练私教国职初级理论考试重点复习题库.pdfVIP

1. 简述我国体育的任务？（答案在书上 5-6 页） 答： 1 增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿 。 2 掌握体育的基本知识、技能和技术。 3 提高运动技术水平，攀登世界体育高峰。 4 进行思想品德教育。 2. 社会主义职业道德的共同要求是什么？（答案在书上 35 页） 答： 1 爱岗敬业 2 诚实守信 3 办事公道 4 服务群众 5 奉献社会 3. 场地器材的准备应注意哪些问题？（答案在书上 100-101 页） 答： 1 场地器材的总体布局要合理 2 活动是场地器材的布置应适当集中，避免转换活动项目是话费时间，暂时不用的器材，要按 计划事先放置在一定的地点， 以便在使用时能有秩序地迅速安置或分发好， 用后迅速搬离或回 收。 3 在同一时间、同一地点有多个小组进行体育活动时，指导员应事前商量好场地器材使用先后 的顺序和时间。 4 活动前或做练习前应仔细检查场地器材的布置情况，特别是单杠、双杠、高低杠、掷铁饼和 掷链球等容易因场地器材布置不当而发生伤害事故的项目。 5 加强运动场地的环境绿化。 4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？（答案在书上 35 页） 答：社会体育指导员职业道德，是社会体育指导员在进行社会体育指导工作中遵循的道德规范和 行为准则。它是社会主义职业道德和体育道德在社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指 导员的道德原则和规范、社会体育指导员自身的道德品质和社会体育知道员的道德实践活动是构 成社会体育指导员职业道德的基本要素。 5 获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些 ? （答案在书上 80 页） 答： 1 选择令人愉快和感兴趣的活动 2 选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动 3 选择回避人际竞争的运动 4 选择自控性的运动 6 练习指导过程中对练习者脱离保护的投机条件是什么？（答案在书上 110 页） 答：首先，技术的掌握要正确， 动作完成的成功率要高， 其次，要有坚强的一直、 充分的信心、 较好的体力及较强的自我保护的能力， 第三，需要保护时， 锻炼者应具有清晰而正确的运动感 觉。 7 简述运动系统组成？（答案在书上 48-49 页） 答： 1 运动系统由骨、骨联结和骨骼肌 3 部分组成。 2 正常成年人共有 206 块骨，根据部位不同分为颅骨、躯身骨、上肢骨和下肢骨。 3 骨骼肌分布于躯干和四肢，受躯体运动神经支配，可随意运动。 4 骨与骨借结蒂组织相连构成联结主要有两种形式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。 8 简述无氧耐力的生理学基础？（答案在书上 91-92 页） 答：首先是肌肉内无氧酵解供能能力，其中肌肉内能源物质含量与无氧酵解酶系的活性是决 定无氧酵解供能能力的主要因素，其次是血液中缓冲体系的缓冲作用，肌肉进行无氧酵解供 能时会产生大量的乳酸，乳酸进入血液之后，血液中的缓冲物质如碳酸氢钠可中和无氧酵解 产生的乳酸，因此，影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。 9 简述评价循环系统和呼吸系统机能水平的方法？（答案在书上 51-52 页） 答：循环系统： 1 脉搏， 40-60 心动徐缓， 60-100 正常， 100 以上心动过速。 2、血压， 50/90 以下低血压， 90/140 高血压临界值， 95/160 高血压。 3、定量负荷心血管机能测评 （1）30 秒 30 次蹲起， 新功能指数小于或等于 0 最好，0-5 教好， 6-10 一般，11-15 较差，大于 16 最差。（2 ）哈佛台阶试验， 哈佛台阶指数小于 50 为差，50-80 为中，大于等于 80 良好。 呼吸系统： 1、肺活量， 5