三伏天节气简介PPT成品课件模板夏季防暑养生注意事项学习的知识 (1).pptxVIP

三伏养生 注意事项切记“三要三不”要静心，要休息，要锻炼不吃生冷，不吃油腻，不吃辛辣目录壹、夏季养生四原则贰、夏季养生四合理叁、夏季养生之饮食肆、夏季养生之睡眠伍、夏季常见疾病及预防壹夏季养生四原则Four principles of health preservation in summer健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态壹、夏季养生四原则一：健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。壹、夏季养生四原则二、清热消暑夏日气温高，暑热邪盛,人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。壹、夏季养生四原则三、补养肺肾中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虛衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、 桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。壹、夏季养生四原则四、冬病夏治所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。贰夏季养生四合理Summer health four reasonable健康不仅仅是没有疾病和虚